搞不懂，明明睡了七八个小时，起来还是头晕乎乎的，蹲下去站起来眼前发黑，你是不是也这样？

去医院查也查不出啥大毛病，医生就一句气血虚了，让回家好好养着。

其实养气血就藏在日常小事里

别一听养气血就觉得得花好多钱买贵的补品，真不是那样。这几个小事，每天抽十来分钟就能做，谁都能坚持。

早上出门买完菜，别着急往家赶，找个树荫底下站十分钟，就静静地站着，脚分开跟肩膀一样宽，双手自然垂着，眼睛闭一会，就这么站着就行。

这比你在家里刷手机养人多了，站几天就能感觉到走路不发飘了。

还有啊，别天天吨吨吨喝凉的了，夏天也别抱着冰西瓜啃。

我之前也爱喝冰的，气色一直不好，现在改喝温热水，每天早上起来冲一杯温水，喝完整个人暖乎乎的，连手脚冰凉都好了好多。

睡觉比啥补药都管用

别熬夜刷短视频了！刷着刷着就一两点，本来就耗空的气血，熬夜就是往空了再掏一勺。、

我之前也天天熬夜，后来十点就把手机放客厅，睡不着就躺着闭目养神，慢慢就能睡着了。

早上也别赖床，醒了就起来，别窝在被子里刷手机，越躺越累。睡对了比你吃十全大补汤都有用。

没事多揉这里不用花钱

手腕这个地方叫内关，没事就揉个三五分钟，揉的时候有点酸酸胀胀的就对了。

我每次累了揉一会，心里发慌的感觉一下就没了。还有脚面上的太冲，生气了揉一揉，气顺了气血也就通了。

吃饭别吃太撑七分饱就好

好多人现在要么饿一天要么一顿吃撑，肠胃累得慌，气血生成也跟不上，吃进去的东西都变成垃圾堆着了。

每顿吃个七分饱，细嚼慢咽，多吃点红肉和红枣山药，不是让你顿顿大补，日常吃饭多注意点就行。

人到中年啊，别总想着硬扛，你的身子早就偷偷耗空了气血，把这几件小事做好，慢慢就能把气血养回来，脸色好了人也精神，才能做更多想做的事情啊。