春天养好肝，健康一整年！60岁后，这4件事千万要做好

老话说“春养肝，病不沾”。春天万物生发，正是调养肝脏的黄金期。尤其过了60岁，做好这几件事，给全年打下好底子。

多吃“青”，肝火平

绿色入肝经。春天多吃菠菜、荠菜、西兰花，清炒或者煮汤，帮助疏肝理气。少吃辛辣油腻，免得火上浇油。

睡得早，肝血足

凌晨1-3点是肝经当令，需要熟睡来藏血。别熬夜追剧，尽量10点半前上床。中午眯20分钟，胜过喝参汤。

稳住气，少生病

怒伤肝，脾气发出来，最受伤的是自己。遇到琐事想开点，多笑笑，肝气顺了，浑身都舒坦。

多伸懒腰，气血通

早上起来伸个大懒腰，两手向上举，能舒展肝胆经。平时散步拍拍大腿内侧，也是给肝脏做按摩。

养肝就是养命，抓住春天这个好时机，把身体调理好，一年都精神！