一个被轻视的中成药，健脾祛湿，滋阴和胃，虚不受补的人都怕它

很多人明明觉得自己身体弱，想要补一补，可是却是越补越不舒服。吃点人参、阿胶就上火，喝碗鸡汤就肚子胀、拉肚子，还以为是自己体质不适合进补，实际上大多是脾胃没调理好。在很多中成药里面，有一款常常被忽略，它不怎么显眼,却能够准确解决脾胃虚弱、湿气重的问题，特别适合那些虚不受补的人，它就是参苓白术散。

说到参苓白术散，很多人可能仅仅只是听说过名字，甚至会把它和别的健脾药弄混，觉得它功效一般，没有人参健脾丸、补中益气丸那么有名。可实际上，它的配伍十分巧妙，兼顾健脾、祛湿、和胃,是中医调理脾胃虚弱的经典药方，也是很多老中医私下会推荐给虚不受补人群的“温和补药”。

参苓白术散的成分是：人参、茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草。

它的主要成分都是常见的药食同源食材,性质比较温和，不会给身体带来太多额外负担。

人参是方剂里的核心补药，主要功效是补元气、健脾胃,能直接改善脾胃的运化功能，解决因脾胃虚弱引起的乏力、没食欲问题。不过它的补性比较温和，不像是单独吃人参那样容易上火，是因为有其他药材制约其药性，做到补而不燥。

茯苓和薏苡仁是祛湿的关键所在。很多人脾胃不好，其实根本原因是体内湿气太重，使得脾胃被限制，让脾胃运化不顺畅。茯苓可以健脾渗湿、利水消肿，把体内多余的湿气排出去,而且不会伤害脾胃的正气。薏苡仁经过炒制后，寒性降低了,祛湿的效果比较温和，同时能健脾止泻，对因为脾胃虚弱引起的大便稀溏非常有效。

白术和白扁豆则侧重健脾和胃。白术炒制后，健脾益气的功效更强，能增强脾胃的消化能力，缓解腹胀、消化不良；白扁豆同样经过炒制，能健脾化湿、和中消暑，对于脾胃虚弱导致的食少、腹胀，还有湿气重引起的大便黏腻，都有很好的改善作用。

莲子和山药侧重滋阴和胃，兼顾固涩。莲子能补脾止泻、益肾涩精，还能滋养脾胃之阴，避免长期健脾导致的阴虚；山药性质平和，既能健脾养胃，又能滋阴润肺，适合脾胃虚弱同时伴有气短、咳嗽的人，刚好契合参苓白术散“益肺气”的功效。

砂仁的作用是理气和胃，化解脾胃气滞。很多人健脾时会出现腹胀加重的情况，就是因为脾胃运化起来后，气滞不通，砂仁能芳香化湿、理气开胃，缓解腹胀、恶心等不适，让整个方剂的功效更好地发挥。桔梗则能宣肺利咽、载药上行，引导其他药材的功效到达脾胃和肺部，让补养更精准。最后一味甘草，既能益气补中，又能调和诸药，避免不同药材的药性冲突，让整个方剂的性质更温和。

结合这些成分的功效，参苓白术散的核心作用就是补脾胃、益肺气。具体来说，它主要用于脾胃虚弱引起的各种不适，比如食少便溏，就是吃不下东西、大便稀烂不成形；还有肢倦乏力，稍微活动就觉得累，没精神；另外，脾胃虚弱会影响肺气，导致气短咳嗽，这种咳嗽不是那种剧烈的咳嗽，而是轻微的、持续不断的，伴有气短、乏力，这时候用参苓白术散也能起到调理作用。

它的服用方法也很简单，口服即可，一次6到9克，一天2到3次，根据自身情况调整剂量就好。不过服用时，有几个注意事项一定要遵守，这关系到调理效果，也能避免出现不适。

首先，服用期间要忌不易消化的食物，比如肥肉、油炸食品、生冷寒凉的食物，这些食物会加重脾胃负担，影响药物的吸收，相当于白吃了药。其次，感冒发热的病人不宜服用，因为参苓白术散是补药，感冒时身体正在对抗外邪，此时进补会把外邪困在体内，加重感冒症状，延长病程。

有比较严重的高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病的人，一定要在医生指导下服用，因为这类人群身体情况比较特殊，自己服用可能会和其他药物产生冲突，或者影响病情的控制。儿童、孕妇、哺乳期妇女，身体相对比较特殊，也必须在医生指导下服用，免得对身体造成不好的影响。

还有一点很重要，如果服用4周后，症状一点都没得到缓解，比如还是吃不下东西、大便稀溏、没有力气，那么就不要一直依靠这款药物，要赶快去医院就诊，或许是辨证不准确，需要调整调理方案。

很多人觉得参苓白术散不起眼，是因为它挺温和的，没有能马上看到的效果，不像有些补药，吃几天就感觉精神变好了。可脾胃调理本来就是个慢慢进行的过程，急不了，虚不受补的人，本质上是脾胃运化能力比较弱，没办法吸收补药的营养，反而会因为补药太过滋腻，加重脾胃负担。

参苓白术散的好处就在这里，它不追求猛补，而是先温和地调理脾胃，让脾胃的运化功能能够恢复，把体内的湿气排出去，让身体慢慢恢复正气，等脾胃功能好了之后，再适当进补，身体才能吸收，这才是真正的“补”。