假期熬夜刷手机，当心干眼症状找上门！医生提醒：请适度用眼

来源：【厦门日报】

△图/AI辅助生成

春节假期本是放松身心的时刻，但往年常有人因不良用眼习惯，出现眼睛干涩、异物感、畏光流泪等症状。厦门眼科中心眼表与角膜病科副主任医师罗顺荣提前提醒大家：假期里熬夜、久居暖气房、化浓妆、戴美瞳等行为，都可能成为干眼症的“隐形推手”。

假期用眼要节制 通宵熬夜使不得

熬夜刷短视频、玩手游，是不少人的假期日常。罗顺荣介绍，长时间盯着电子屏幕时，人的眨眼频率会不知不觉从正常的每分钟15-20次，大幅下降至5-10次，导致眼球表面的泪液蒸发过快，眼表失去足够的湿润和保护，容易出现眼睛干涩、异物感、视物模糊等症状。若通宵追剧、作息紊乱，还会加重干眼症状。

罗顺荣建议，春节期间娱乐需有度，避免长时间连续用眼，保证充足睡眠，并适当开展户外活动，都是假期呵护双眼的有效方式。

眼妆要卸彻底 美瞳别戴太久

春节期间，有的人会化精致眼妆、佩戴美瞳或隐形眼镜。但眼妆使用不当、卸妆不彻底，或长时间佩戴隐形眼镜、美瞳，都可能诱发干眼。罗顺荣解释，眼妆残留易堵塞睑板腺，而睑板腺分泌的油脂是泪膜的重要组成部分；隐形眼镜则会干扰眼表泪液循环，加速泪液蒸发，使干眼症状进一步加重。对此，化眼妆后应彻底清洁眼周；佩戴隐形眼镜、美瞳要严格控制时长，并可在医生指导下，适当使用不含防腐剂的人工泪液为眼睛补水、缓解干涩。

饮食均衡少饮酒 室内可开加湿器

春节期间，有的人会长时间待在暖气房内。温暖舒适的同时，室内水分被大量带走、空气湿度下降，也会加快眼表泪液蒸发。长期处于干燥环境中，即使是健康人群，也容易出现眼睛干涩、发痒等不适，本身有干眼问题的人群症状则会进一步加重。对此，罗顺荣建议，可开启加湿器维持合适室内湿度，避免暖风出风口直吹面部，同时定时开窗通风，保持空气清新流通。

医生提醒：春节期间饮食过于辛辣油腻、过度饮酒，或长期置身于吸烟环境中，同样可能诱发或加重干眼症状，建议尽量规避。

（厦门日报记者 张玉榕 通讯员 梁尘）

本文来自【厦门日报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt