1.主动表达，温暖治愈

二年级的儿子，功课比较繁重。不是因为这其中承载了我对他的期待，而是，就他当前的身体及心智发展水平来说，当前的学习，他跟起来，确实有些地方是比较吃力的。比如，文字的规范书写，钟表、人民币的换算与理解，数学问题的实际应用等等。尽管教材教授得很简单，但是真正卷面考察的时候，是比较绕的。

陪伴他学习，的确是件不容易的事情。最近完全由我一个人带他，我确实会感觉到吃力，也因此，我降低了对自己的种种要求，在自己疲惫的时候，首先允许自己去休息。然而，依然在有些时候，我会感觉到烦躁，那是因为疲惫，会对孩子有情绪，觉得这么简单问题，都讲了这么多遍了，为什么还是不懂呢？

我没有要求自己情绪稳定，但我一直在觉察。在孩子面前，我是个鲜活的人，不是模范妈妈。我会告诉他，我已经感觉烦躁了。如果他这一块，还是反复学不会，那就只能多练习。

在结束一天的学习之后，有时候，是八点半，有时候，是九点。呼唤他洗漱、睡觉，睡前的时候，我也会反思自己的一天，有时候会感到抱歉，并跟孩子道歉。我们会谈谈心，会拥抱，会在一起说说心里话。他是个调皮的孩子，但常常，也让我觉得很温暖。

他会告诉我说：妈妈，没关系。我知道你累了。你回家可以休息的。不用一定坐着陪我。我自己也可以写作业的。虽然他这样说着，但我知道，他会无数次地跑到我身边，跟我汇报他的学习进度。这是孩子在寻求妈妈的看见，我只需要反馈对孩子进展的看见，就是对孩子的陪伴。

当我说：你看，妈妈实际上，已经尽了全力，去照顾你。上班，做饭，功课，家务，妈妈也是忙得团团转，也已经没法更努力了。他会说：没关系，妈妈，你还是要首先照顾好自己啊。他的这句话，让我心里很温暖。

他不是被迫懂事，他是在过去两年多的自我关怀理念的浸润下，自己成长着这个样子的。在家里，我们遇到什么事情，有了情绪，都会告诉彼此。情绪就是这样，当我们主动表达出来的时候，就不会伤害他人。

2.价值感不需要外挂

有时候，我们想要的只是表达。当表达的时候有人理解，就会感觉到很温暖。好像疲惫也瞬间消失了。孩子是我的一面镜子——我还记得，过去在陪伴他的过程中，那些歇斯底里的时刻。现在，我们依然会有疲惫的时刻，但是，我们都不会再为难自己了。

孩子比我做得好，而这也提醒我，最近要更多地自我关怀。所以，昨天，孩子睡着以后，我用按摩器给自己全身从上到下做了做按摩，并用眼油给眼部做了做按摩。过去，我曾经每晚都要再单独看会儿手机，好弥补白日娱乐的缺失，但是，昨晚，我睡得很好，且觉得没什么遗憾的。

一个好的睡眠，早晨起来以后，我感觉到神清气爽。同时，我感觉到，这对我的身体非常好，我以后也要这样做。累，没有关系，好好睡觉就能恢复。

孩子对自己的周末有自己的规划，每一天，他完成学习后，还会学学思维课程小火花。他也学会了使用平板，帮助自己听读英文课文。他很喜欢火花的思维课，也确实能够从中获得自我肯定。英文的那个软件，也很不错。学习资源就是这样，用了就会有收获。

孩子有了自己的平板，就不会觉得是在用我的平板，他会做自己的事情。而我也买了自己的平板，也不会耽误我的学习。平板是一个很好用的学习工具，我和孩子都用得很好。

平时，陪伴他学习的时候，我会背背单词，读读英语短文，每一个新年都计划着学英语的我，第一次能够做到无痛学英语。这源于，我现在的身心合一。是我喜欢学，所以，我就学了。我不再把学英语这件事情，和自我价值感挂钩，这件事情，对我来说，就没有那么大的压力。每一次，我都是主动完成，从未有拖沓的时刻。同时，我也放低了对自己的要求，只是要求自己浏览单词，刚开始只要认识即可。同时，英文短文有阅读和讲解，听完了就是阅读完了，不去抠字眼，这样，学习的过程，就是享受的。

同时，最近读书也一样，不再觉得疲惫，读书就是读书。不管做什么事情，我都不需要借此来证明自己的价值了。所以，陪伴孩子的学习，对我来说，也是一样的。他学他的，我学我的。我们一起成长，这种陪伴，也是很滋养我的，这绝非单纯的辛苦可以描述的。

3.忠于内心的选择

从旧有的组织脱离，我已经习惯了自我确信。不再寻求外界的认可，更习惯于和自己的内在对话。当我内在丰盈的时候，我发现，外在也就没什么问题可以困扰自己了。剩下的，就是接纳了。一切所谓的“好的”“不好的”，这些都只是头脑的评判，实际上，并没有好坏之别。

不管遇到什么事，只需要忠诚于自己的心，顺势而为，心怀感恩，至于结果是怎样的，都没有什么遗憾的。

另外，丙午年，我给自己买了不少的礼物。本命年，我感觉到一种至深的祝福。曾经分裂的我，逐渐的合一。当我从恐惧中走出来，我才真正学会爱，学会爱自己，也学会爱这个世界。

最近在阅读克里希那穆提和胡因梦。这两位，都是我的老师。我知道，在向内探索的道路上，未来，我依然会与无数的大师同行，但我不会再依赖任何人。

就像克里希那穆提所说：你不能依赖任何人，事实上并没有向导，没有老师，也没有权威，只有靠你自己——你和他人，以及你和世界的关系——除此之外，一无所恃。

在数年的探索之后，我理解了克里希那穆提的话：总想和某人或与理想中的自己一样，是形成矛盾、困惑与冲突的主因之一。一个困惑的心，无论做任何事、在任何一种层次上，都是一团混乱的。

这本质上，也是一种外求。也许，穷尽一生，我都无法成为头脑中那个理想的自己。但我已不再将目光寄托于未来，只是安住当下，去体验，去感恩。