停止强迫喂饭！吃饭，本应该是孩子自己的事

睡前跟朋友聊天，她又再次吐槽家里不听话的娃，说得那叫一个起劲。

中午吃饭时，家里两岁的娃又跟一碗小米粥杠上了！吃前半碗的时候还算配合，勺子一到嘴边就张嘴；后半碗就画风突变，勺子到嘴边立马就扭头，还顺带着用小手推开……

为了让长身体的娃多吃一点，朋友真的是操碎了心，立马开启追着喂、哄着喂、威胁着喂的模式，到最后娃哭得撕心裂肺，剩下的半碗饭也没有吃。

朋友的诉苦特别感同身受，作为妈妈，在孩子吃饭这件事上，真的有过太多次相似经历！好在后来，终于在无数次的拉锯战中解决了这个问题。

关于让娃吃饭，只有一个心得想告诉父母，那就是：大人以为的不好好吃饭，其实都是孩子在自救！

很多父母有个根深蒂固的误解，总觉得孩子吃得少，就是没有吃饱，那没吃饱就得继续投喂，直到吃饱为止。

可实际上，一个不到三岁的孩子，他的胃容量大概就拳头那么大，跟成人比那真的差远了。吃半碗饭就不吃，不是孩子在跟大人作对，而是他的胃真的满了，没有地方在塞了。父母接下来强迫逼喂的每一口，都是在把胃慢慢撑大。

最要命的是，长期被强迫进食的孩子，他的大脑可能会形成条件反射：吃饭就等于痛苦！问题是，吃饭是人的本能，饿了就吃、饱了就停，明明这么简单的事情，到孩子这里却变了味。

父母地顿顿逼迫，让孩子把“吃饱的信号”和“被骂、被追、被哭”画上了等号。时间久了，娃可能一到饭点就紧张，一紧张就更吃不下，陷入了更恐怖地恶性循环中。

这些喂饭酷刑，父母别再做了

第一个：追着喂

大人一定不到自己好心追着喂孩子吃饭，竟然是在破坏他们的专注力。

原本，孩子应该学会坐下来安安静静地吃饭，结果在父母的热心下，让吃饭变成了一场追逐游戏。不跑就没饭吃，让娃误把吃饭和运动混在一起，以后更坐不住。

第二个：看着吃

怕娃不好好吃饭，父母就在旁边认真盯着，这样的好心在娃看来，就是压力。

而且，孩子每嚼一口饭菜，父母就在边上评估“够不够”“多不多”。这种被监视吃饭的感觉，别说小孩子了，就是成年人天天这样被看着吃饭，估计也难受。

第三个：拿玩具哄

要说最大的禁忌，就是有些父母好心拿玩具、手机、电视诱哄。

一边玩玩具，一边往嘴里塞饭，孩子根本不知道自己吃了什么，更别说吃了多少，饱腹感已经完全被玩具盖住了。等到父母拿开玩具后，娃可能已经吃撑了。

父母的这三个让娃吃饭的习惯，真得改改！因为每一个都在告诉孩子：吃饭，不是你自己的事，而是我的事。

要是再这么长期喂下去，那孩子只会面临两个结局：不是变成饭渣，就是变成饭桶，总之不会太正常！

最高级的喂养，是放手让孩子决定自己吃多少

说了这么多问题，那到底该如何让娃好好吃饭呢？其实很简单，只是对热心的父母来说，做起来有些难。

那就是，父母得忍住自己的热心，忍住不追、忍住不哄，忍住不给娃加餐！具体的操作方式也很简单，这就给大家详细地分享一下。

1、吃饭的时候，把食物放在孩子的面前，认真地告诉他：这是你的饭，吃多少由你自己决定！然后，父母就吃自己的饭菜，别再看孩子，也别平价，更别再他剩饭的时候叹气。

2、孩子不愿意吃饭的时候，父母要狠心下来让他饿一顿。不要过于担心，一顿不吃饿不坏，两顿不吃的时候，孩子自己就知道饿了。别看娃的年龄不大，但他还是很聪明的，身体也会及时给他反馈。

3、两餐之间，切记不要给孩子安排零食，尤其是在他不愿意好好吃饭的时候，更要收起家里的零食。如果在孩子喊饿的时候立马递上饼干，那前面的教育就全白搭了。

4、可以把食物切成小块，让娃直接用手抓着吃，说不定他会更喜欢吃东西。因为手抓食物，能够让孩子感受到不一样地乐趣，这可比用勺子喂更让他觉得开心。重要的是，孩子吃多少抓多少，更能感知到自己的饱腹感。

写在最后：下次孩子再扭脸不吃饭、推碗的时候，父母别急着生气，试着放下自己的好心。既然娃不想吃，那就及时把碗筷收掉，让他知道吃饭就是自己的事情，谁也代替不了。