人到中年才懂：身弱，缺的不是补品，是能量

到了我们70后这一辈，不少人都会有这样的体会：明明体检各项指标都没大问题，可身体总是容易觉得疲惫。很多人误以为身弱仅仅是体质亏虚，其实大半根源，在于精神能量不足。

七分在心，三分在身。

有没有这种情况，一整天安安静静，什么重活都没干，依旧浑身乏力，提不起兴致。情绪很容易低落，一件小事翻来覆去反复琢磨，胡思乱想停不下来。

从前的我，就常年陷在这种状态里。跑医院做了全套检查，查不出器质性毛病。退休之后慢慢静下心摸索，找到了几种不用花钱的自愈方式，慢慢把状态调养回来。

心里烦闷、心神躁动的时候，就走进大自然汲取力量。

万物生长离不开日光滋养，人也是一样。多晒晒太阳，看青山绵延，流水缓缓。可以伸手拥抱老树，俯身闻路边花草的清香，静静聆听林间飞鸟啼鸣。闭上眼睛，任由清风拂过脸颊，那些积压心底的烦躁，会随着微风一点点消散。

若是生活压力堆积，心中郁结难解，不妨往山间走一走。

寻一处小山，慢慢攀登，站在高处眺望远方。对着长空，把藏在心底的委屈与压抑尽情释放出来。

我常常坚持这样做，每当情绪陷入低谷，就独自上山。呐喊过后，胸口不再闷胀，心里的疙瘩慢慢解开，连走路都觉得一身轻快。

心神涣散，做事难以集中注意力，就去书店坐一坐。

安静沉稳的空间，能收拢四处飘飞的思绪，抚平内心的浮躁。在淡淡的墨香里，让纷乱的心慢慢沉淀安定。

当日子过得平淡乏味，内心缺少生机，就去菜市场逛一逛。

满眼鲜活水灵的瓜果蔬菜，此起彼伏的叫卖声，邻里讨价还价的烟火声响。扑面而来的人间暖意，能唤醒沉寂已久的心，重新感受到生活的温柔与可期。

陷入深度内耗，反复纠结自我怀疑时，就去水边静坐片刻。

流水自带净化的力量，望着江水不停向前奔涌。心里的委屈、纠结，还有不停自我否定的念头，都会被流水慢慢冲淡。静静坐在溪边看水流动，浮躁的心，也跟着舒缓下来。

人到晚年慢慢参悟，世间万物，都可以拿来滋养自身。不必硬扛磨难，不必和生活苦苦对抗。学会向外借力，一点点滋养自己，就是人生最好的修行。

各位70后的老友，平时你会用什么方式安抚自己、补充能量？欢迎在评论区一起聊聊。

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