过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘，特禀体质者的苦惱，中医教你如何改善

特禀体质是中医九种体质之一，主要指由于先天禀赋不足或遗传等因素造成的特殊体质状态。特禀体质者对外界环境适应能力较差，容易发生过敏性疾病，给生活带来很大困扰。今天我们就来详细了解特禀体质的表现、原因和调理方法。

一、什么是特禀体质？

特禀体质是指由于先天禀赋不足或遗传等因素造成的特殊体质状态，包括两种情况：

1. 先天生理缺陷

指先天性的生理缺陷，如过敏体质、先天性心脏病等。

2. 遗传疾病体质

指亲代将遗传性疾病传给子代，如血友病、色盲等。

3. 过敏体质

这是最常见的特禀体质，指容易发生过敏性疾病，对某些物质特别敏感的体质状态。

特禀体质的特点：

对外界环境适应能力差

容易发生过敏性疾病

过敏原种类繁多

症状反复发作，难以根治

二、过敏体质的常见表现

1. 呼吸系统过敏

过敏性鼻炎：鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒

过敏性哮喘：喘息、胸闷、咳嗽、呼吸困难

过敏性咽喉炎：咽痒、咳嗽、声音嘶哑

2. 皮肤过敏

荨麻疹：皮肤出现风团，剧烈瘙痒

湿疹：皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出

接触性皮炎：皮肤红肿、瘙痒

皮肤瘙痒症：全身或局部皮肤瘙痒

3. 消化系统过敏

食物过敏：腹痛、腹泻、恶心、呕吐

过敏性肠炎：大便次数增多、黏液便

4. 眼部过敏

过敏性结膜炎：眼痒、眼红、流泪

5. 其他过敏

药物过敏：使用某些药物后出现皮疹、发热

花粉过敏：接触花粉后出现鼻痒、喷嚏、流泪

尘螨过敏：接触尘螨后出现鼻塞、咳嗽

三、过敏体质的形成原因

1. 先天因素

遗传基因：父母一方或双方是过敏体质，子女发生过敏的概率会大大增加。

胎儿期因素：母亲在孕期服用某些药物、接触有害物质、情绪紧张等，可能影响胎儿体质。

2. 后天因素

环境污染：空气、水、土壤污染

饮食改变：食物添加剂、农药残留、转基因食品

生活方式：缺乏运动、熬夜、压力大

肠道菌群失调：抗生素滥用、消化功能紊乱

3. 免疫因素

过敏体质者体内免疫球蛋白E（IgE）水平偏高，肥大细胞不稳定，容易释放组胺等过敏介质，导致过敏反应。

四、中医对特禀体质的认识

中医认为，特禀体质主要与以下因素有关：

1. 先天不足

肾为先天之本，禀赋不足主要责之于肾。先天肾精不足，会导致机体抵抗力下降，容易发生过敏。

2. 肺气虚弱

肺主皮毛，开窍于鼻。肺气不足，则皮毛不固，容易感受外邪，导致过敏。

3. 脾胃虚弱

脾主运化，脾胃虚弱则湿邪内生。湿邪郁于肌肤，就会导致湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病。

4. 正气不足

"邪之所凑，其气必虚"。正气不足，卫外不固，容易感受外邪，导致过敏反复发作。

5. 血热瘀阻

过敏性体质者往往存在血热瘀阻的情况，导致过敏介质积聚，过敏反应加重。

五、特禀体质的调理方法

1. 饮食调理

饮食原则：

清淡为主，避免辛辣刺激

多吃新鲜蔬菜水果

少吃高蛋白、高热量食物

避免已知过敏原

推荐食物：

红枣：补气养血，增强免疫

山药：健脾补肺，益肾固精

薏米：健脾祛湿，清热排脓

蜂蜜：润肺止咳，调理肠胃

胡萝卜：健脾消食，清热解毒

推荐食疗方：

【红枣山药粥】

材料：红枣10枚、山药30克、粳米100克

做法：红枣、山药、粳米同煮成粥

功效：健脾补肺，益气养血。适合过敏体质者长期食用

【薏米赤小豆汤】

材料：薏米30克、赤小豆30克

做法：薏米、赤小豆提前浸泡，煎煮30分钟

功效：健脾祛湿，清热排脓。适合过敏性皮肤病患者

【黄芪防风茶】

材料：黄芪15克、防风10克、白术10克

做法：所有材料加水煎煮，代茶饮用

功效：益气固表，预防过敏。适合过敏性鼻炎、哮喘患者

忌口食物：

辛辣刺激：辣椒、花椒、胡椒、生姜

海鲜发物：鱼、虾、蟹、贝类

生冷寒凉：冰激凌、冷饮

油腻厚味：炸鸡、薯条、肥肉

含添加剂食物：方便面、火腿肠

2. 穴位调理

（1）血海穴——活血祛风

位置：屈膝，髌骨内上缘上2寸，股内侧肌隆起处

功效：活血祛风，调理血液

主治：荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒

按摩方法：用拇指按揉3-5分钟

（2）曲池穴——清热祛风

位置：屈肘90度，肘横纹外侧端

功效：清热祛风，解毒止痒

主治：过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹

按摩方法：用拇指按揉3-5分钟

（3）肺俞穴——补肺固表

位置：背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

功效：补肺益气，固表止汗

主治：过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽

按摩方法：双手搓热捂按穴位

（4）足三里——健脾益气

位置：小腿外侧，犊鼻下3寸

功效：健脾和胃，益气固表

主治：脾胃虚弱、免疫低下

按摩方法：用拇指按揉5分钟

（5）三阴交——调理气血

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸

功效：健脾养血，调理冲任

主治：过敏性皮肤病、月经不调

按摩方法：用拇指按揉5分钟

3. 运动调理

运动原则：

适度运动，增强体质

选择舒缓柔和的运动

避免剧烈运动诱发过敏

运动后注意保暖

推荐运动：

散步：每天30-60分钟

太极拳：每周3-5次

八段锦：每天练习1-2遍

瑜伽：每周2-3次

游泳：注意水质清洁

4. 起居调理

保持居住环境清洁通风

定期更换床上用品

避免接触过敏原

保持心情舒畅

规律作息，不要熬夜

注意个人卫生

5. 情志调理

过敏性疾病容易反复发作，会给患者带来很大心理压力。情志调理对于特禀体质者非常重要。

保持乐观心态

学会释放压力

培养兴趣爱好

多参加社交活动

避免情绪波动过大

六、不同过敏性疾病的调理

1. 过敏性鼻炎

特点：鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒

中医认为：肺气虚寒、卫表不固

调理方法：

穴位按摩：迎香、鼻通、印堂、风池

食疗：黄芪炖鸡汤、辛夷花茶

日常护理：戴口罩，避免接触冷空气

2. 荨麻疹

特点：皮肤出现风团，剧烈瘙痒

中医认为：风邪侵袭、血热瘀阻

调理方法：

穴位按摩：血海、曲池、三阴交

食疗：薏米赤小豆汤、冬瓜皮茶

日常护理：避免搔抓，保持皮肤清洁

3. 过敏性哮喘

特点：喘息、胸闷、咳嗽、呼吸困难

中医认为：肺肾两虚、痰饮内伏

调理方法：

穴位按摩：肺俞、定喘、天突、膻中

食疗：川贝炖梨、银耳百合汤

日常护理：避免接触过敏原，随身携带急救药物

4. 过敏性皮炎

特点：皮肤红肿、瘙痒、渗出

中医认为：湿热蕴肤、血热瘀阻

调理方法：

穴位按摩：曲池、血海、三阴交

食疗：绿豆汤、薏米茶

日常护理：避免使用刺激性护肤品

七、特禀体质的四季调养

春季：

重点：预防花粉过敏

方法：减少外出，戴口罩

穴位：迎香、肺俞

夏季：

重点：预防日光过敏

方法：避免暴晒，使用防晒霜

穴位：曲池、血海

秋季：

重点：预防呼吸道过敏

方法：润肺止咳，多吃白色食物

穴位：肺俞、天突

冬季：

重点：预防冷空气过敏

方法：保暖防寒，增强体质

穴位：足三里、肾俞

八、特禀体质的注意事项

1. 查明过敏原

可以通过过敏原检测查明对什么物质过敏，然后尽量避免接触。

2. 随身携带药物

过敏性体质者应随身携带抗过敏药物，以防万一。

3. 及时就医

出现严重过敏反应（如呼吸困难、喉头水肿）要立即就医。

4. 坚持调理

过敏体质调理需要长期坚持，不能急于求成。

5. 综合调理

饮食、运动、穴位、情志多方面综合调理，效果更好。

结语：

特禀体质虽然难以完全改变，但通过合理的调理方法，可以大大减轻过敏症状，提高生活质量。关键是要坚持调理，避免过敏原，保持良好的生活习惯。

今天的分享就到这里。如果你也是过敏体质，有什么调理心得？欢迎在评论区分享交流！

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