明明没做事却浑身累？你不是懒，是该养精气神了

你有没有觉得你们一天什么都没有做，回到家却觉得很累，看着别人一天能做很多的事情很是羡慕。但其实是因为你自身能量不足，是身弱之人。

身弱之人不能一味求财，而是要好好养养自己的精气神。

1、养好自己的身体，从日常做起

好好吃饭，好好吃饭是指保证一日三餐营养均衡。是吃饭的时候就好好吃饭，而不是边吃饭边看手机好，好的感受食物带给味蕾的的感受。

充足的睡眠，每天固定时间睡觉，尽量11点前睡觉，每天固定时间起床。保证7~8个小时的睡眠。

适量的运动，告诉自己先做两分钟，哪怕是站起来出门散散步，你可以尝试任何你喜欢的运动，可以是打篮球、练瑜伽、健身、跑步……

也可以晒晒太阳。晒太阳可以促进血清素。一个人如果长期看不到太阳，就会容易变得焦虑

2、建立自己的评价系统

我们每天都会听到很多的声音，遇见很多的人和事，我们可能会从中与他人比较，会因为他人的对自己的评价，伤心难过，甚至自我怀疑。

但其实不需要和任何人比，只要你比昨天的自己进步，只要你在努力生活过好，每一天你就是很棒的。

我们可以试着记录自己日常完成的一些小事，今天马上去洗头了，今晚马上去上厕所了没有憋尿，今天有好好吃饭，今天有好好运动……

重要的不是完成了什么惊天动地的大事，而是你在认认真真的做好每一件小事。

当你不把定义自己的权利交给别人，你就不会被别人牵着鼻子走；当你不需要为自己的掌声来确认自己的存在，你就自由了。

你做这件事情是因为，你真的想做，而不是别人觉得很好。

你真的很喜欢自己，不是因为别人对自己的赞美，可是你真心觉得很不错。

3、培养动手动脑的能力

我们每天看很多短频快的视频，大脑就会觉得这些东西能带给我们快乐，我们就会从而停止思考，停止动手动脑。

我们可以试着自己去做一些DIY、搭积木、画画、桌游、涂装……让我们在动手动脑中获得快乐。

这会让我们的大脑系统运转在一个更健康的模式下，不容易被劫持，从而持续为我们提供动力。

4、从回避心态转移到进取心态。

很多时候我们遇到问题第一反应就是回避，会抱怨自己为什么会遇到这样的问题，会害怕自己处理不好问题，甚至会想着要不先拖着，也许拖着拖着它就不消失了。

但如果我们抱有积极的心态，当事情发生时我们想着这件事情看起来蛮有趣的，我们可不可以先简单尝试一下，或者换一个思路能不能解决把它，当做是对生活的一个通关游戏。

你会发现积极的心态是一个良性的行为，你马上去行动去面对解决问题，因为发现问题没有那么麻烦，反而在不断解决问题过程中，你会获得快乐。

所以如果遇到问题，不要去想，而是脑子一热，先做一做再说。

当你不在像一个无头苍蝇一样向外抓取者，不在与他人比较消耗自己，开始向内滋养自己时，你会发现你的精力变得越来越旺盛了，你期待的生活好像其实就是生活本身。

如果你是个低能量的人，那就重新好好保养自己。开始从简单的好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，远离一切消耗的人和事开始，慢慢滋养自己。

等精力提高了，才有力气干更多的事，不然强迫自己开启高能量的一天，就只会劳心劳力，轻则身体垮掉，精神不会重则耗空自己。