人老了，想多活几年，先管住自己这十点：1、不摔倒，2、不劳累…

老伙计们，我是老张，今年七十有六了。

今儿个想跟你们唠点掏心窝子的话。人这一辈子啊，就跟坐过山车似的，嗖的一下就过去了。年轻时候觉得日子慢，现在回头一看，大半辈子都扔在身后了。

到了咱这把年纪，说实话，谁不想多活几年？谁不想看着孙子孙女长大成人？可问题是，光想没用，得管住自己。我这些年琢磨来琢磨去，总结了十点，你要是能管住自己，多活几年真不是问题。

第一点，不摔倒。

这话说起来简单，做起来真不容易。我跟你们说个事儿，前年冬天，我老伴儿去菜市场买菜，路上一滑，咔嚓一下就摔了。那个疼啊，当时就说不上来了。到医院一查，髋骨骨折。这下好了，躺床上三个月，人瘦了一大圈，精神头也不如从前了。

从那以后，我算是长了记性。下雨下雪天，能不出门就不出门。实在要出去，那必须穿上防滑鞋，走一步看一步，绝不跟年轻人似的急急忙忙。家里的地也是，湿了赶紧擦，该装的扶手都装上。咱们这把老骨头，真经不起摔啊。

老李头你们认识吧？比我小两岁，身体一直挺好。去年在家搬花盆，一个没站稳，摔了个跟头，手腕骨折了。这一摔不要紧，住了半个多月医院，出来后人就不行了，整天这疼那疼的，走路都得拄拐棍了。

所以说啊，防摔是头等大事。走路稳当点，慢点，别逞能。

第二点，不劳累。

以前啊，我总觉得人活着就得干活。家里那点事儿，能干的我都干。擦窗户、拖地、搬东西，从来不觉得啥。直到有一次，擦完整个屋子的窗户，累得我心脏扑通扑通直跳，喘了半天才缓过来。

去医院一查，医生说：“老爷子，您这心脏可不年轻了，悠着点吧。”

从那以后，我就学会了偷懒。不是真的懒，是知道啥该干，啥不该干。家里那些重活累活，让年轻人去干。咱就扫扫地，浇浇花，活动活动筋骨就得了。

王大爷就是不听劝，七十多了还非要自己种菜。大热天在地里忙活，结果中了暑，差点没抢救过来。你说这是何必呢？种那点菜能省几个钱？差点把命搭进去。

第三点，不生气。

这人老了，最怕生气。一着急上火，血压就往上蹿。我们小区有个老周，脾气可大了。跟邻居吵架，气得脸红脖子粗，当场就脑溢血了，现在半身不遂，后悔都来不及。

我自己也有教训。前几年因为养老金的事跟儿子吵了一架，气得我一整天没吃饭，晚上睡不着觉，血压飙升到一百八。幸亏老伴儿及时把我送到医院，不然后果不堪设想。

现在我想开了，天大的事也不值得生气。看不惯的，不说；听不惯的，不听。儿孙自有儿孙福，管那么多干啥？自己活得舒坦最重要。

第四点，不贪吃。

说实话，我这辈子最好吃。年轻时条件不好，想吃没得吃。现在条件好了，反而不敢吃了。

医生说了，老年人要控制饮食。油腻的、甜的、咸的，都要少吃。我有个老战友，就是管不住嘴，顿顿红烧肉，结果血脂高得吓人，血管堵了，做了支架手术才捡回一条命。

现在我吃东西可注意了。清淡为主，蔬菜水果多吃，肉也吃，但不多吃。每顿饭七分饱，绝不撑着自己。刚开始不习惯，总觉得没吃饱，时间长了就好了，反而觉得舒服。

第五点，不熬夜。

这个毛病我年轻时候就有，总觉得晚上睡不着就看看电视，刷刷手机。后来才知道，熬夜对老年人的伤害特别大。

我们小区有个老孙头，天天晚上追剧，看到凌晨一两点才睡。结果呢，免疫力下降，动不动就感冒，记忆力也越来越差，连自己孙子的名字都记不清了。

我现在每天晚上九点就上床，看看书，听听广播，十点前肯定睡着。早上六点自然醒，神清气爽的，这一天都有精神。

第六点，不懒惰。

这个跟前面说的不劳累不矛盾。不劳累是指不干重活，不懒惰是指要适当活动。

我每天早上都去公园溜达一圈，打打太极，活动活动筋骨。不下雨的话，下午也出去走一走。生命在于运动嘛，越不动越不想动，到最后就真的动不了了。

老刘头就是这样，整天窝在家里看电视，哪也不去。结果肌肉萎缩了，现在走几步路就喘，想出个门都费劲。

所以啊，能动就动动，走走步，做做操，对身体有好处。

第七点，不胡思乱想。

人老了，容易多想。今天这儿疼，明天那儿不舒服，就担心是不是得了什么大病。儿女没打电话来，就想着是不是自己哪里做得不对。

我跟你们说，这种想法最伤身体。整天愁眉苦脸的，没病也能想出病来。

我有个办法，想那些没用的干啥？不如看看新闻，听听戏，跟老伙计们聊聊天。活着一天，就开心一天。

第八点，不逞能。

这个我特别有感触。老了就是老了，不服老不行。以前我能扛一百斤大米上楼，现在二十斤都费劲。这不是我退步了，是自然规律。

可有些人就是不认这个理。我们小区的老吴，七十好几了，非要自己修房顶。结果从梯子上摔下来，肋骨断了三根，在医院躺了两个月。

所以啊，该服老的时候就得服老。有些事情做不了就做不了，找年轻人帮忙不丢人。安全第一，身体最重要。

第九点，不省不该省的钱。

老年人都有个毛病，喜欢省钱。买菜挑便宜的，东西用到坏才换，身体不舒服也不去看医生。

我以前也这样，总觉得钱要省着花，留给孩子们。后来想明白了，孩子们有手有脚的，自己会挣。咱们这把年纪了，该花的钱就得花。

吃的要买好的，营养要跟上。身体不舒服要赶紧去看，小病拖成大病就麻烦了。家里的设施该换就换，安全最重要。

去年我把家里的老式热水器换了，买了个新的，花了两千多。老伴儿心疼得不行，我说这钱该花，安全第一。现在想想，真值。

第十点，不跟时代脱节。

这一点可能很多人没想到。我觉得人老了，更要学习新东西。不然就跟不上时代，跟孩子们也说不到一块去。

我去年学会了用智能手机，现在能跟孙子视频聊天，能在网上看新闻，还能在网上买东西。感觉生活丰富多了，人也年轻了。

老张头就不学，说什么学不会。结果呢，跟孩子们越来越没话说，整天一个人闷着，人都抑郁了。

所以啊，活到老学到老，这话一点都不假。

最后说几句

老伙计们，人这一辈子说长不长，说短不短。活到咱这个岁数，算是赚了。要想再多活几年，就得管住自己。

这十点说起来容易，做起来难。我也是吃了不少亏，才慢慢总结出来的。你们要是能做到，肯定能比我活得更好。

好了，今天就说到这儿吧。我去公园溜达溜达，该活动活动筋骨了。你们也保重身体，咱们都好好活着，多看看这个世界。

记住啊，活着就是胜利，健康才是福气！