家长如何防范春风里的那些“隐形刺客”？这份护娃宝典来了

春季已到，万物复苏。看着孩子们在公园里奔跑放风筝，是春天最治愈的画面。但春季气温变化大，时暖时寒，人体呼吸道黏膜的防御功能容易受到影响。同时，随着学校开学、人员流动增加，病毒传播的机会也大大增多。

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根据中国疾病预防控制中心3月13日发布的最新监测数据（2026年第10周），全国呼吸道传染病活动呈下降趋势，流感活动强度已处于低流行水平。

不过，呼吸道合胞病毒（RSV）和副流感病毒等活动仍在持续，特别是对于5岁以下的孩子们，威胁并未远离。监测显示，在因呼吸道感染住院的患儿中，RSV的检出率（11.0%）仍居首位，显著高于流感病毒（3.3%）。在门急诊，流感病毒（9.4%）和RSV（6.8%）仍是主要病原体。

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值得注意的是，流行态势存在明显的南北差异：北方省份的RSV活动度更高，而南方省份则需同时关注流感和副流感病毒。对于0-4岁的婴幼儿来说，RSV和副流感病毒是导致他们生病住院的主要“元凶”。

今天

咱们就跟大家好好聊聊

春季里需要重点关注的“隐形刺客”

以及我们该如何为孩子筑起防线？

一、认识春季里的“重点对手”

很多家长觉得，孩子发烧咳嗽就是“感冒”，吃点药扛扛就过去了。但在医学上，引起这些症状的“幕后黑手”不同，应对策略也天差地别。

1.流感病毒：仍需警惕的“急脾气”

虽然全国流感活动已处于低流行水平，但在南方，它仍是需要关注的病原之一。

典型表现：孩子往往早上还活蹦乱跳，下午突然就蔫了。体温迅速飙升至39℃甚至40℃，伴有明显的头痛、肌肉酸痛、乏力。大一点的孩子会说“浑身难受”，小宝宝则表现为哭闹不止、拒绝吃奶。

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风险点：流感容易引发肺炎、心肌炎等并发症。

2.呼吸道合胞病毒（RSV）：全年都可能出现的“伪装者”

如果说流感是明枪，那RSV就是暗箭。它是导致5岁以下儿童住院的头号病原体，尤其“偏爱”2岁以内的宝宝。在南方，由于气候温暖，RSV的流行季节可能更长，甚至全年都可能出现散发病例。

典型表现：起初和普通感冒很像，流涕、低烧。但它的“撒手锏”在发病后3-5天出现：喘息。你会听到孩子呼吸时喉咙里发出“嘶嘶”的声音，像拉风箱一样，呼吸频率明显加快，甚至出现鼻翼扇动、吸气时胸口凹陷。

风险点：RSV极易引起毛细支气管炎和肺炎，导致缺氧。对于早产儿、有基础疾病的小婴儿，风险更高。

3.副流感病毒：容易被忽略的“模仿者”

在南方，副流感病毒也是春季需要关注的病原之一。它常常引起类似普通感冒的症状，但也可以导致喉炎（表现为“犬吠样”咳嗽、声音嘶哑）和支气管炎，在婴幼儿中同样可能引起较重的下呼吸道感染。

二、为什么南方春天要“多线作战”？

南方的家长可能会觉得，明明天气暖和了，怎么病毒还这么多？

这背后有几个原因

1.气候温暖潮湿

现代医学认为，温暖潮湿的气候有利于病毒存活传播。中医则称之为“湿邪”当令，湿气重容易困阻人体的“脾胃”功能，导致“正气”（免疫力）不足，且“湿”性黏腻，会使病程缠绵。

2.气温波动与“风邪”

南方春季忽晴忽雨、温差变化大。中医认为“风为百病之长”，春季“风邪”盛行，易携带“寒、热、湿”等邪气侵犯人体，是感冒、咳嗽等外感病的主要诱因。

3.过敏原的“助攻”

南方春季花粉、霉菌等过敏原浓度高，容易诱发过敏性鼻炎等，损伤呼吸道黏膜屏障，让病毒“有机可乘”。

三、火眼金睛：何时必须去医院？

在家观察治疗是很多家长的首选，但有些信号是身体发出的“求救警报”，绝不能硬扛。

如果孩子出现以下“红色警报”，请立即就医：

✅ 持续高热：3个月以下婴儿发热；或任何年龄孩子高热（39℃）。

✅ 呼吸异常：安静状态下，呼吸频率明显加快（2月龄以下>60次/分，2-12月>50次/分，1-5岁>40次/分）；出现鼻翼扇动、吸气时胸骨上窝或肋间隙凹陷；嘴唇或面色发青。

✅ 声音与咳嗽异常：出现“空空”的犬吠样咳嗽、声音嘶哑甚至失声（警惕喉炎）；或者咳嗽剧烈到影响睡眠和进食。

✅ 精神萎靡：退烧后依然精神差，嗜睡、烦躁不安、难以安抚，或者眼神呆滞。

✅ 脱水迹象：哭时无泪、尿量显著减少（超过6-8小时无尿）、口唇干燥。

✅ 原有基础病加重：如哮喘患儿出现喘息发作且无法缓解。

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四、科学防御：给家庭的“护身宝典”

面对可能“多线来袭”的病毒，科学防护才是王道。记住以下“防病五部曲”：

第一步：疫苗筑盾，重点明确

✅ 流感疫苗：仍然是预防流感最有效的手段。虽然最佳接种时间是秋季，但南方地区流感活动可能持续更久，现在接种仍有保护意义，尤其对于儿童、老人及慢性病患者。

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✅ RSV预防新选择：对于高风险婴幼儿（如早产儿、有严重基础疾病），可以咨询儿科医生关于使用长效单克隆抗体进行被动免疫的可行性。

第二步：卫生为墙，阻断传播

✅ 洗手是王道：用流动水和肥皂，洗手至少20秒，尤其是回家后、餐前和接触公共物品后。副流感病毒等同样主要通过接触和飞沫传播。

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✅ 口罩戴对：在人多拥挤、通风不良的室内公共场所（如医院、商场、公共交通），为2岁以上儿童佩戴合适尺寸的口罩。

✅ 通风除尘：南方春季潮湿，更需注意室内通风。每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，降低室内病毒和过敏原浓度。

✅ 清洁消毒：定期对门把手、玩具、桌面等高频接触表面进行清洁。

第三步：护理护航，对症支持

✅ 不滥用抗生素：流感、RSV、副流感病毒都是病毒，抗生素无效！用药务必遵医嘱。

✅ 学会对症处理：发烧可用退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）；鼻塞可用生理盐水喷鼻剂；使用加湿器保持室内湿度（50%-60%）有助于缓解呼吸道干燥不适。

✅ 掌握关键技能：学会在孩子安静或睡眠时数呼吸频率（观察腹部起伏），这是早期发现呼吸问题的重要方法。

第四步：强基固本，提升抵抗力

✅ 适时增减衣物：南方春季天气多变，出门可采取“洋葱式穿衣法”，便于随时调整，避免出汗后吹风着凉。中医强调“虚邪贼风，避之有时”，尤其要注意保护颈背（“大椎穴”）和腹部，避免受凉。

✅ 均衡营养：南方春季湿气重，饮食可适当添加山药、薏米、白扁豆、莲子等健脾祛湿的食材，如煮粥或煲汤。

✅ 清淡为主，少食生冷：避免给孩子吃太多油腻、甜腻、生冷的食物，以免损伤“脾胃阳气”，助湿生痰。咳嗽期间尤其要忌口甜食和冷饮。

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✅ 巧用药食同源：平时可用太子参、白术、茯苓等性质平和的药材煲汤，益气健脾。容易感冒的孩子，偶尔可用几片生姜、两段葱白、少许红糖煮水喝（“葱姜红糖水”），在受凉初期有散寒作用。

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✅ 充足睡眠与适度户外：保证规律的作息和充足的睡眠。选择天气晴好、空气清新时进行户外活动，避开花粉浓度高的时段和区域，增强孩子自身抵抗力。

✅ 管理过敏：如果孩子是过敏体质，在医生指导下规范控制过敏性鼻炎等，减少呼吸道黏膜的损伤，降低继发感染风险，少去花粉浓度高的场地。

第五步：中医外治，简便验廉

✅ 小儿推拿保健：平时可坚持为孩子做简单的保健推拿。如——

补脾经：拇指桡侧缘，从指尖推向指根，100-300次。健脾益气；

摩腹：以手掌顺时针轻轻按摩腹部，3-5分钟。调理脾胃；

捏脊：用拇指和食指捏起孩子背部脊柱两侧皮肤，从下往上捻动，3-5遍。调和阴阳，增强体质。

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✅ 穴位按揉：按揉“足三里”（膝盖外侧凹陷下四横指）、 “迎香穴”（鼻翼两旁），每穴按揉1-2分钟，每日1-2次，有助健脾、通鼻窍。

病毒虽狡猾，但并非不可战胜。如果您对孩子的症状拿不准，心里不踏实，随时可以来医院，广州中医药大学深圳医院儿科竭力守护孩子的每一次顺畅呼吸。愿每个孩子，都能健康拔节，茁壮成长！