1. 看月经规律度
易孕：周期28-30天，准时报到，排卵规律。
难孕：总推迟、两三个月一次、闭经，提示排卵紊乱。

2. 看经期状态
易孕：经量正常、颜色鲜红、无严重痛经，宫腔环境干净。
难孕：量少发黑、血块多、痛经加重，警惕内膜薄、内异症、腺肌症。

3. 看排卵信号
易孕：每月有蛋清拉丝白带、轻微排卵痛，卵泡能成熟排出。
难孕：常年无拉丝、排卵忽有忽无，可能是空卵泡或黄素化。

4. 看黄体期长短
易孕：排卵后高温期稳定12-14天，黄体足、孕酮好。
难孕：高温不足12天、经前褐色出血，提示黄体不足，留不住胚胎。

5. 看代谢和精神状态
易孕：作息规律、体态匀称、情绪稳定。
难孕：顽固肥胖、熬夜焦虑、餐后犯困，常伴胰岛素抵抗。

总结：
易孕体质=排卵稳+卵子好+宫腔净+黄体足+代谢稳。
难孕体质=排卵乱+气血差+内膜弱+黄体虚+代谢乱。

占了多条难孕信号也不用焦虑，体质可以调理。找对问题、对症改善，难孕也能逆袭。