尽量不要趴在桌上午睡但凡你趴着午睡过一次你一定懂醒来的时候腰酸、背痛、脖子酸脸上全是痕，手麻到怀疑人生还打嗝嗳气……你的眼睛也会压力山大

因为，当你趴着午睡时，头部和眼球会长时间受到手臂或桌面的压迫。

这可能会导致角膜变形、眼压升高，长期如此可能诱发散光、青光眼等严重问题，尤其是青少年和角膜较薄的人群。

眼压升高

而对于悬韧带松弛的老年人、高度近视、马凡综合征、眼外伤患者等群体来说——

趴着睡可能使晶状体移位，堵塞房水循环，导致急性闭角型青光眼，甚至视力骤降。

此外

长期趴着午睡

还可能会损害视神经

和影响面部血液循环

如果实在没条件，只能趴着午睡，你可以——

用软垫垫高额头，减少对眼球的直接压力。

把午睡时间控制在15—30分钟，避免长时间压迫眼球。

在睡醒后可以闭眼转动眼球或热敷，促进血液循环。

如果趴着睡醒后出现：视力突然模糊、眼胀头痛（可能是青光眼发作）、看东西有重影或变形（角膜或晶状体受影响），建议尽快就医检查。

眼睛平时到底有多累？

你工作，它陪你工作

你休息，它还得陪你刷视频

有机会就多让眼睛休息休息

不如就从现在开始吧

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信息来源：新华社 深圳卫健委

初审：王莺

审核：王伟

审签：袁恒金