新学期，保护眼睛，从选对台灯开始！

【来源：温州疾控发布】

新学期开始，面对市面上五花八门的护眼台灯，家长们该怎么挑，才能避坑不踩雷，真正选到适合自己的那一款？

《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》（GB 40070-2021）是儿童青少年读写台灯强制卫生标准，是护眼选购的法定底线。

让我们一起来了解几个对选台灯有帮助的参数！

1. 安全认证：必须有 CCC 标识

为了确保儿童青少年使用灯具的质量安全，读写作业台灯应通过国家强制性产品认证（即CCC认证）。产品本体 / 包装印有 CCC 标志。

2. 色温：

相关色温3300K–5300K

色温指灯光的温度，建议色温不要超过4000K。K数越大，灯光色越白，长期使用全白光容易眼睛干涩、视觉疲劳，色温在4000K左右最接近自然光，不容易感到疲劳。色温较低的光偏暖，呈现更多的红色和橙色光谱，而色温较高的光偏冷，含有更多的蓝色光谱。色温过低，会导致人们难以保持长时间的专注；色温过高，会增加眼睛的疲劳，甚至对视网膜造成潜在伤害。

3. 显色指数：一般显色指数Ra≥80；LED灯具R9＞0（红色还原能力）

显色指数指台灯对图片色彩的还原程度。显色指数低的读写台灯还原色彩能力较差，造成辨色困难，从而容易造成视觉疲劳。太阳光的显色指数是100，灯具显色指数越接近100越接近自然光。一般显色指数应不小于80。显色指数数值越高，表示光源的显色性越好，能够更准确地还原物体的自然颜色。光源的显色指数较低会引起视觉疲劳。LED灯具的R9值专门用于衡量光源对饱和红色的复现能力。更高的R9值意味着更好的红色显色性能，从而提高了整个照明环境的色彩质量。

4. 蓝光危害：

必须 RG0级（无风险）

蓝光危害是由波长主要介于400nm与500nm的辐射照射后引起的光化学作用。灯具的蓝光危害组别，分为四个等级：RG0（无危害）、RG1（低危害）、RG2（中等危害）和RG3（高危害）。这些等级反映了光源发出的蓝光对视网膜可能造成的损害程度。

5. 频闪与眩光：无可视频闪，无眩光

灯具在工作时，会出现闪烁的现象，即所谓的“闪烁”或“频闪”。这种闪烁现象，容易导致眼睛疲劳、干涩和不适，甚至引发或加剧头痛症状，也会对儿童和青少年的视觉系统产生长期不良影响。

6. 照度与均匀度：中心照度≥300lux、边缘照度≥150lux，且应具有遮光性，保证光线明亮均匀

照度指单位面积上可接受的光通量，均匀度指台灯在照明区域内，不同位置上的照度分布的均匀程度。台灯的照度均匀度越接近1越好，表示光线分布越均匀，视觉感受越舒服。读写作业台灯在正常工作位置时，应达到一定的照度和照度均匀度标准，并具备良好的遮光性。

真正的“护眼”产品是良好的用眼习惯!

读写作业台灯相关标准中的指标要求对产品性能进行规范，达到要求的产品更符合用眼需求。同时，良好的用眼习惯远比购买一款昂贵的台灯更为重要，家长还需要监督孩子的用眼习惯，尽可能增加户外活动或者远眺。

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