怕娃吹空调、捂出痱子？这份三伏育儿攻略请收好 |“医”点就透

入伏后高温高湿叠加，婴幼儿迎来护理考验。孩子体温调节能力尚未发育完善，皮肤娇嫩、脾胃功能薄弱，稍不注意就会长痱子、患上空调感冒，还容易积食腹泻甚至中暑。济南市妇幼保健院急诊科范广悦结合临床常见育儿问题，带来全套三伏天婴幼儿养护科普，从穿衣、空调使用、饮食、皮肤、出行到疾病预防逐一讲解，帮助家长避开护理误区，让孩子清爽健康度过盛夏。

很多家长总担心孩子受凉，习惯性给宝宝多添衣物，殊不知捂热是夏季各类皮肤问题、中暑的源头。给孩子挑选衣物首选宽松纯棉短袖、连体衣，这类面料吸汗透气，日常穿衣标准要比成年人少一件，判断冷热不要摸手脚，宝宝手脚微凉属于正常状态，后颈、后背的触感才是判断依据，后背温热干爽说明穿衣合适，一旦潮湿出汗就要及时减衣、更换衣物。宝宝入睡后不必盖厚重被褥，仅护住腹部即可，既能避免汗液闷出热疹，也能防止腹部着凉引发腹泻。

高温天气离不开空调，不少家长担心吹空调损伤孩子身体，其实只要掌握正确使用方法，就能远离空调病。室内温度稳定设置在24至26摄氏度，避免温差过大刺激宝宝；空调风口不要直吹头部、后背与腹部，可加装挡风板调整风向。每日早晚固定开窗通风两次，每次半小时左右，降低室内病菌浓度。如果宝宝在外玩耍浑身出汗，不要立刻进入空调房，先擦干汗液、稍作休息降温，再进入凉爽环境，防止冷热交替诱发感冒。

三伏湿气重，婴幼儿脾胃运化能力减弱，饮食上要坚持清淡温和，杜绝贪凉。六个月以内纯母乳或配方奶喂养的宝宝，母乳、奶粉中的水分足以满足身体需求，不用额外大量喂水；添加辅食的宝宝多吃粥、软烂面条和新鲜蔬菜，遵循少食多餐原则，不强迫追喂，避免积食上火。补水坚持少量多次饮用温水，观察尿液颜色，尿色发黄代表身体缺水，需及时补充。冰水、冰镇水果、冰淇淋等生冷食物要严格忌口，寒凉食物会损伤娇嫩脾胃，极易造成腹痛、腹泻。

汗液长期浸渍皮肤，极易诱发痱子、褶皱红疹、红屁屁等皮肤问题，日常清洁护理要抓牢干爽核心。每日用37℃左右温水给宝宝清洗一到两次，及时冲掉体表堆积的汗液油脂；洗完澡后用柔软毛巾轻按吸干水分，脖子、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处务必完全擦干。不少家长习惯厚敷痱子粉护理，这是常见误区，粉末遇汗水结块会堵塞汗管，加重皮疹；臀部护理重在勤换纸尿裤，便后清洗晾干肌肤，薄涂一层护臀膏隔绝潮气，预防闷热泛红。

规律作息、错峰出行同样是夏季养护关键。充足夜间睡眠搭配午后小憩，能够提升宝宝自身免疫力；白天外出避开上午十点到下午四点高温暴晒时段，选择清晨、傍晚凉爽时分活动。出门佩戴遮阳帽阻隔强光，随身携带温水，减少剧烈跑动大量出汗。

高温环境下细菌、病毒繁殖速度加快，中暑、手足口、疱疹性咽峡炎、肠道感染进入高发期，家长要学会识别预警信号、做好防护。宝宝面色发红、躁动不安、大汗淋漓、精神萎靡，是轻度中暑的表现，第一时间转移至阴凉通风处散热补水；辅食做到现做现吃，餐具、玩具定期消毒，日常勤洗手，尽量少前往密闭拥挤的公共场所，减少交叉感染风险。

范广悦提醒，三伏天带娃养护无需繁杂流程，守住不捂热、不贪凉、保干爽、作息规律四大要点，做好日常精细化照料，就能减少各类夏季常见病，让宝宝舒适安稳度过三伏酷暑。

记者：孙镇镇 编辑：卢婷 校对：杨荷放