长途旅行、打麻将久坐不动！警惕这种危险的血栓！

【来源：广西疾控】

国庆长假

不少人开启

长时间“静坐模式”

长途坐车自驾赶路

或是亲友围坐打牌追剧

几小时不起身

看似安逸的久坐

却暗藏健康隐患

图片来源：AI生成

久坐不动

警惕“沉默的杀手”

坐着不动时，腿部血流变慢，血液容易凝固形成血栓，也就是下肢深静脉血栓。

它早期可能没有明显痛感，容易被忽略，一旦血栓脱落，会引发肺栓塞，危及生命，被称为“沉默的杀手”。

⚠️这些信号要留意：

腿部肿胀、发胀，单侧小腿酸痛，皮肤发热发红。

出现这类情况，千万别按摩揉捏腿部，尽快就医。

简单防护小妙招

1长途出行

每隔1小时起身走动；坐着也可以勾脚、踮脚，活动小腿肌肉。

图片来源：AI生成

2在家打牌追剧

设闹钟定时休息，不要连续久坐超1小时；多补水，避免长时间跷二郎腿。

假期放松

别“焊”在座位上

时不时站起来活动双腿

远离血栓风险

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