睡觉时突然抖一下，梦见自己掉下悬崖，是怎么回事？3个常识须知

相信很多人有过这样的经历，在进入深度睡眠的时候，突然感觉自己像是掉进了悬崖或者深坑，然后身体就不由自主的颤抖了一下，把自己从梦境一下子拉回现实，自己惊醒之后才发现，原来这是一个梦，心里还久久不能平静。

于是，有人就思索为什么会发生这样的怪现象？难道是自己生病了，还是另有其因？有人甚至觉得，身体之所以发生这样的不自主颤抖，是大脑在测试自己还有没有生命体征。

其实，这些猜测并不完全正确，要想弄清楚为什么在进入睡眠之后，身体会有这样的反映，这3个常识或许可以帮助大家化解疑惑。

1.入睡抽动，因身体疲劳所致

大家应该平时有这样的感受，在心情比较愉悦或者休息比较充分的时候，睡觉的时候发生身体颤抖的情况几乎很少出现。但是，如果某段时间自己的精神压力比较大，或者长时间的劳累，缺乏充足的睡眠等，那么在这段时间就很容易发生入睡抽动。

换句话说，入睡抽动就是因为自己的大脑在进入睡眠之后，全身的肌肉还尚未跟上节奏，似乎还停留在紧张的工作状态，这样就会在自己进入睡眠状态以后，猛地一惊醒，把自己从梦中拉回了现实。

一般来说，如果经常出现这样的情况，建议大家应该适当放松一下自己的身心，这样才能够使自己真正睡个安稳觉，以免发生入睡抽动。

2.大脑损伤，导致神经调节异常

大脑皮质是调节人体躯干和四肢的重要部位，可以将大脑皮质比喻为“司令部”，只有大脑皮质在发出正确的指令环境下，身体的各项活动，包括躯干、四肢的运动等，才能够正常进行。

反之，如果大脑皮层发生了损伤，那么肌肉和神经的调节势必也会受到一定影响，比如常见的四肢运动不协调，或者发生频繁的肌肉抽动等，通常是在进入睡眠状态以后，这样的现象会表现的比较明显。

这是因为在休息状态下，全身各个部位的肌肉也开始步入休眠和放松状态，但是等到自己熟睡以后，这样的状态不仅没有保持放松，反而是出现了肌肉抽动，故而应该引起警惕，建议做一下头部的CT检查，以排查有无大脑损伤，以便于进行针对性的治疗。

3.神经系统病变，导致肌肉发生抽搐异常

随着身体的不断衰老，全身的肌肉、神经，以及其他的脏器等，都会发生功能衰退，而之所以会出现肌肉不自主的抽搐，与神经系统的病变也存在密切联系。

比如常见的不宁腿综合征、帕金森综合征等，这些神经系统病变问题，通过肉眼是无法察觉的，只有在自己的行为发生异常的时候，会及时释放出来一些危险信号，若是捕捉到了这样的危险信号，就要进行针对性的防范。其中，睡觉的时候出现抽搐，就是身体发出预警的一种方式。

由此提醒大家，在熟睡状态下发生了身体不自主的抽动，仿佛是自己做了噩梦一样，大家不妨多留个心眼。如果是偶尔出现，经过自己充分休息和放松以后，这样的症状消失了，那就说明没有什么问题。

反之，如果休息调节对于这样的异常现象没有任何缓解，那么就需要引起重视了，建议尽早去医院做一下全身的体检，包括对肌肉和神经的检查，排查是功能性病变，还是器质性病变，从而尽早对症防范治疗。

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