卸载苹果手机15个没用自带软件，后台变轻手机久用不卡

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很多人用苹果手机，用个一两年就会明显感觉卡顿、耗电变快、后台运行臃肿。其实大部分人手机变卡，根本不是手机硬件老化，而是手机里自带了大量常年不用的预装软件。

这些自带软件不会出现在后台运行列表里，却会悄悄占用系统内存、储存空间，还会自动更新、后台刷新，长期堆积下来，手机运行速度越来越慢，新机流畅度也慢慢消失。

很多用户不知道，苹果从iOS14及以上版本，开放了大量自带软件的卸载权限。不是只能隐藏图标，是可以直接卸载本体，释放系统资源。今天就给大家整理15个完全可以放心卸载、零影响日常使用的苹果自带软件，卸载之后手机后台瞬间变轻盈，长期用也不容易卡顿。

第一个，播客。绝大多数普通用户，几乎不会用这个软件。它是苹果自带的音频节目软件，平时不会主动打开，但手机会默认开启它的后台刷新、自动下载节目更新。长期占用储存空间和运行内存，完全可以直接卸载，日常听歌、听有声书用第三方软件就足够，卸载后对通话、上网、系统功能没有任何影响。

第二个，股市。这个软件专门查看股票行情，90%的普通人都用不到。它会默认跟随系统刷新数据，哪怕你从来不点开，也会悄悄联网、占用后台资源。不用股票交易的用户，直接卸载就行，不会影响手机任何基础功能。

第三个，测距仪。很多人觉得这个功能偶尔能用，其实日常根本用不上。现在手机拍照、测量尺寸都有更精准的第三方工具，而且几乎没人会天天用测距仪。该软件常驻系统进程，卸载后不会影响相机和手机正常使用，还能节省少量运存。

第四个，Apple TV。这是苹果的影视播放软件，国内没有对应的服务资源，普通人根本用不了。软件长期静默驻留在手机系统里，偶尔还会自动更新数据包，白白占用空间和流量，属于百分百的无用预装软件，放心卸载即可。

第五个，图书。自带图书软件功能简陋，排版和阅读体验都不如主流阅读APP，几乎没人用来读书。它会自动同步书籍、缓存文件，日积月累占用不少储存空间，卸载后不影响任何文件查看和手机功能使用。

第六个，快捷指令。很多新手不敢卸载，担心影响手机操作，其实完全没必要。只有需要设置自动化操作、快捷功能的用户才需要留着，普通日常打电话、刷视频、聊天、拍照，完全用不到。卸载后不会删除手机原有功能，只是少了自定义快捷操作，日常使用毫无影响。

第七个，提醒事项。很多人习惯用备忘录、手机日历记事情，很少用自带提醒事项。这款软件会后台同步提醒数据、刷新通知，长期占用系统资源。如果从来不用它记日程、设提醒，直接卸载，需要用时再重新下载就行。

第八个，无边记。这是苹果后期更新的白板记录软件，主打涂鸦、协作记录。普通用户日常用不到，既不实用也不常用，还会占用系统内存。平时没有办公记录、涂鸦需求的，直接卸载，不会影响手机正常运行。

第九个，健身记录。这款软件主打运动数据监测、健身打卡，只有搭配苹果手表使用才有意义。单纯只用手机的用户，这个软件完全闲置，每天会后台刷新运动数据、感应传感器，持续耗电占内存，果断卸载没有任何问题。

第十个，翻译。手机自带翻译软件，功能单一，翻译准确度和语种，远不如第三方翻译工具。而且普通人日常翻译需求极少，就算偶尔需要，用网页翻译、输入法翻译就够了。卸载后不影响输入法、浏览器和任何系统功能。

第十一个，家庭。这是苹果智能家居控制软件，只有搭配苹果智能家居设备才能使用。普通用户家里没有对应的智能设备，这个软件就是摆设，长期后台运行、检测设备，白白消耗电量和运存，直接卸载即可。

第十二个，iTunes Store。国内苹果手机基本用不到这个功能，它主要用于海外商店下载影音资源。国内用户打开无法使用，软件还会自动后台校验更新，占用系统资源，属于完全无用的预装软件，放心卸载。

第十三个，指南针。现在出门导航全靠地图软件，没人会用手机自带指南针。该软件会持续调用位置传感器，后台静默运行，卸载后不会影响定位、导航功能，还能减少耗电和内存占用。

第十四个，备忘录（备用卸载）。如果大家平时习惯用微信、记事本记录内容，不用自带备忘录，也可以直接卸载。很多人不知道，卸载自带备忘录不会丢失数据，云端数据会保留，后续需要可以重新安装登录恢复，完全不影响使用。

第十五个，FaceTime通话。国内几乎没人用这个通话功能，日常沟通都是微信、电话。该软件会后台驻留进程、等待通话接入，占用少量运存和网络资源，不用的用户直接卸载，不会影响正常打电话、接电话。

这里重点给大家纠正一个误区，很多人不敢卸载自带软件，怕卸载后手机出故障、功能失灵。

大家可以放心，以上15款软件，都是苹果官方允许完整卸载的内置应用，不是系统核心程序。不会影响手机打电话、发短信、拍照、上网、支付、更新系统等基础核心功能。

区别大家一定要分清：时钟、设置、相机、电话、信息、Safari浏览器这些是核心系统软件，绝对不能卸载，卸载会导致系统异常。而上面15款都是辅助类软件，卸载只有好处没有坏处。

再教大家正确的卸载方法，避免误操作。第一种方式，长按软件图标，弹出菜单后点击删除App，选择删除App即可，不是移除主屏幕，移除只是隐藏，删除才是彻底卸载，释放资源。

第二种方式，打开手机设置，找到通用，点击iPhone储存空间，找到对应的软件，直接点击删除App，清理得更彻底，残留文件更少。

卸载完成之后，大家能明显感受到两个变化。第一是手机储存空间变多，十几款闲置软件，能清理出几百兆甚至1G以上空间。第二是后台运行更纯净，冗余进程减少，手机耗电变慢，打开软件、切换页面更流畅，长期使用不容易越用越卡。

另外还有个小技巧，卸载完这些无用软件后，可以去设置、通用、后台APP刷新，关闭剩余软件的后台刷新。双重优化之后，苹果手机的流畅度能直接拉满，老旧机型也能再战好几年。

其实苹果手机的流畅度，不是靠新机硬件，而是靠长期精简系统冗余资源。大部分卡顿问题，都是无用软件堆积、后台进程过多导致的，简单清理优化，就能大幅提升使用体验。

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你的苹果手机用了几年？平时会不会保留这些自带闲置软件？评论区留言交流，分享你的手机保养小技巧。

免责声明本文内容仅为手机日常使用优化技巧分享，适配iOS14及以上官方可卸载自带应用，无不良引导。操作因人而异，若后续需恢复软件，可在App Store重新下载。