#秋日生活打卡季#​

秋分后苹果梨先放一放！抓紧吃它，生津润燥补血通便，错过太可惜

石榴雪梨汁（生津润燥）

做法：石榴剥粒，雪梨去皮切块，一起放入榨汁机，加少量温水打匀，过滤后饮用。

作用：石榴生津止渴，雪梨润肺，秋燥引起的口干、咽干、皮肤干，喝这个最舒服。

石榴炖鸡（补血养气）

做法：鸡肉焯水，与姜片、红枣同炖40分钟；石榴剥粒，一半榨汁、一半留粒。鸡肉炖好后倒入石榴汁和石榴粒，再煮10分钟，加盐调味。

作用：石榴富含铁和维生素C，搭配鸡肉补血养气，脸色差、容易累的人秋天吃正合适。

石榴拌酸奶（通便润肠）

做法：石榴剥粒，倒入无糖酸奶，撒少许坚果碎或燕麦片拌匀即可。

作用：石榴膳食纤维丰富，酸奶促肠道蠕动，当早餐或下午茶，通便又清爽。

小提醒：石榴皮涩，剥粒时别把内膜撕破，不然会发苦。石榴糖分不低，血糖高的人每次吃半个以内。