#夏日生活打卡季#​“云天收夏色，木叶动秋声”，2026年的秋天在千呼万唤中终于来到，而立秋的第一天就给大家带来惊喜，这天全国大部分地方都迎来了降温，而我们这座北方的海滨城市，今天也刮起了久违的小北风，虽然有些干燥，但是已经没有了夏季里的湿热难耐。

虽然立秋之后还有一段时间才能出伏，但是这个时节的天气情况，已经跟湿热的夏季有着很大的区别，早晚的天气已经变得越来越凉爽起来，并且北风刮起后，也让人感觉舒服了很多。

进入到立秋时节，也是人们养护身体的关键期，尤其是现在正处于三伏天中，这个时候天气由湿热转向燥热，并且还处于需要好好养护身体的三伏天里，因此这个时节也不能掉以轻心。

不是迷信！立秋后，记得：1不睡，2不吃，3不做，可别不当回事！

立秋后，记得“1不睡”

“立了秋，枣核天，早晚凉，中间热”，进入到立秋节气以后，这昼夜温差变得越来越大，这个时候的夜晚，人们终于可以睡个安稳觉了！

立秋以后人们的作息时间也要逐渐由夏季里的晚睡早起向早睡早起过渡，而这个时候夜晚也开始转凉，特别忌讳的吹着穿堂风睡觉，因为人在入睡以后抵抗力下降，穿堂风带来的风邪很容易侵扰到人，所以立秋之后记得不要吹穿堂风入睡。

立秋后，记得“2不吃”

一，西瓜和甜瓜这样寒凉的瓜类

立秋来临以后，随着天气的转凉，一些夏季里上市的瓜类开始下架，而这个时节已经不适合吃西瓜和甜瓜这样寒凉的瓜类。

民间有“秋瓜坏肚”的说法，说的就是立秋以后不适合吃西瓜和甜瓜这样寒凉的瓜类，尤其是这个季节的甜瓜，因为受天气变化的影响，很容易发苦产生毒素，所以这个季节就不要再吃西瓜和甜瓜这类寒凉的瓜类。

二，茄子

民间有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的俗语，但是来到立秋节气以后，露地生长的茄子已经开始变老，这个时节的茄子因为受天气的影响，会长的勾勾巴巴的，而且茄子里面已经开始长出黑色的籽。

立秋时节如果气温走低的快，茄子也很容易发苦产生毒素，因此立秋以后，这茄子就不要吃了！

立秋后，记得“3不做”

一，早起洗头后出门的事不做

立秋以后天气依然炎热，但是这个时节早上已经有了凉意，而立秋以后也是阳气开始衰退，需要好好养护的时候，因此这个时候要防寒和防湿气侵扰。

早上是人体阳气升腾的时候，立秋之后早上也比较凉快，这个时候洗头后出门，这是很容易被寒湿之气侵扰到，也是特别损伤阳气的一件事，因此立秋之后这早上洗头的事就不要做了。

二，涂抹防蚊药水入睡的事不做

立秋之后是讨厌的蚊子活跃繁殖期，这个时候的蚊子比较厉害，因此需要进行防蚊驱蚊准备，而很多人也喜欢在身上涂抹防蚊药水入睡，为的就是好好睡觉，不受蚊子的侵扰。

但是这防蚊药水都是化学制剂，驱蚊的同时还会熏人，因此这适用驱蚊药水的时候，最好是喷洒一段时间后开窗通风，的涂抹防蚊药水入睡，则显得没有必要。

三，夜晚去水边夜游的事不做

三伏天里游泳戏水是特别消暑的一件事，很多人都喜欢在这个时节去水边戏水游泳，但是立秋后的夜晚已经不适合去夜游，因为上岸以后会感到身体寒凉，这样很容易伤风感冒。

立秋后天黑的早，水边的能见度降低，这个时候已经不适合夜游，因此立秋之后就不要去江河湖海夜游，以免出现危险。

立秋以后还会有一段时间的高温天气，不过这要比盛夏时节凉快很多，而立秋后也要多注意养护身体，记得：1不睡，2不吃，3不做，别不当回事！