懒妈妈早餐，简单轻松1大桌，全家都夸：丰盛！

懒妈妈早餐，简单轻松一大桌，老公儿子都夸：丰盛！

愿意做早餐的妈妈，都是勤快的好妈妈。我是懒妈妈，不愿早起，每次怎么简单怎么来，但是好吃营养一项不少哦。

其实，动点小脑筋，妈妈们不用“牺牲”自己，还是可以既好吃，又多睡会儿的早餐的。

一份好早餐，要足够的蛋白质，还要有粗粮、水果等膳食纤维和维生素。

早餐做个煎饼，是做简单的，不用等待不用发酵，比包子馒头都省事儿。

这个是土豆洋葱肉煎饼，比普通的土豆饼多了新鲜肉末和鸡蛋，只加了一点点面粉，哪怕只吃这一个，粗粮、碳水、蛋白质都齐了！

两面金黄，软软的，又香又好吃！

营养还挺好！

粥也不是普通的粥，是加了排骨一起炖的粥，非常鲜美！

还有满满的肉，蛋白质满满。

做法还简单，电饭煲预约煮粥就可以，不用早起。

正好，烤肠到了，一人一根，又是满满的高蛋白。

平时，一般的烤肠，我是从来不买的，因为添加剂太多了。

这个黑猪肉烤肠不一样，0添加剂0淀粉，纯纯的黑猪肉啊，用的是低钠盐，还是天然肠衣，真的是太健康了！

最关键是，真材实料的东西，往往是最健康，还最好吃！

你看，掰开，汁水瞬间“飙”出来，肉质纹理清晰，明显不是肉糜，而是真正的原切肉啊，口感鲜美柔嫩，天哪，这是我吃过最好吃的烤肠了！

价格还实惠，比街上乱七八糟的淀粉肠还便宜，真的是捡到宝了！

第一次我买了2盒，不够吃啊，连老公也叫我多买点。马上又买了4盒，哈哈！

每人每天至少一个鸡蛋，是不能少的。

这个鸡蛋是亚运会专工鸡蛋呢，可生食的，真的非常好，很新鲜呀，蒸12分钟马上取出冲水，蛋黄刚刚凝固，软嫩香，超好吃！

打开鸡蛋，蛋黄、蛋清，明显的3层，非常清晰，用牙签插入蛋黄，一点也不倒，真的绝了！

贝贝南瓜，营养价值比普通南瓜好，是一种非常好的粗粮。

我这个可不是普通的贝贝，是最好吃的惠和一号——甜小贝，粉粉糯糯，还微微甜，太好吃了！

我吃了好几年了，它依然是我心目中的NO.1！

更神奇的是，甜小贝，还是“可持续生长”的。只要收到的时候没有坏，它放饮料通风处，就一直可以放很久，也不会坏，还会越放越甜越好吃。

你看，我这个就是放了一段时间，粉度全部转化为甜度了，已经变得又甜又糯，好吃到停不下来！

当然了，实在太久，肉也会变薄，因为它是活的呀，它也在呼吸，慢慢就把肉消耗掉，那你就没得吃了，哈哈！

秋葵，是抗癌的蔬菜，而且很好吃！

简单焯水，加点酱油，脆脆的，超级鲜美，我的最爱！

秋葵不要切，里面的黏液才不会流失，这个最好吃，也是最营养的精华所在哦！

下面说下做法。

排骨加水煮沸，焯去血水。

排骨捞出，洗净，加大米，放入电饭煲煮粥，加入姜片、少许酒、足量水。

可以利用电饭煲预约煮粥哦，这样第二天早上起来就能喝。

贝贝南瓜不用切，和鸡蛋一起放入电蒸锅，定时蒸25分钟。

鸡蛋蒸12分钟后，提前取出，冲下冷水，这样蛋黄刚凝固，更嫩。

土豆和洋葱擦丝，加入肉末、1个鸡蛋，加盐、黑胡椒粉、酱油、酒，搅拌均匀，再加一点点面粉，不用太多，起粘合作用就好，这样味道更好吃。

平底锅加油，放入土豆洋葱肉糊，加盖，小火慢煎。

一面煎黄后，翻面继续煎至金黄。

烤肠一盒8根，我取了3根。

看看，这个烤肠配料表真的非常好，一点添加剂也没有，90%以上的黑猪肉，连淀粉也没有，吃过最健康、最好吃的烤肠了。

烤肠放入空气炸锅，200度左右15分钟，刚刚好。

秋葵焯水，2分钟左右即可，捞起加点酱油。

贝贝南瓜切开，去掉瓜瓤，切块。

这个贝贝真的好，你看，肉质这么厚实，质量真的是几年如一日！

排骨粥加盐调味，盛出，撒葱花。

除了煎个饼，焯下秋葵，其它蒸、烤、煮都是自动的，都很好吃的，还很省事儿！