夏天，最耗阳气的日子到了，这3道家常补阳汤，全家喝着安稳过夏

入夏后的天气是越来越热，所以很多人都喜欢待在空调房里，吃着冰镇的西瓜，喝着冰冷的饮料，但身体的阳气也在不知不觉中被耗掉了。紧跟而来的就是人容易没精神，胃口差没食欲。

老话说“夏耗阳气，秋无底气”，所以入夏后到入伏的这段时间，要多上心，经常给家人煮一碗温润的汤，把耗掉的阳气一点点给养回来。

分享3道家常补阳汤，不用做的很复杂，简单的食材就行，温和进补，还能护住脾胃。

☑️姜枣茶

以前，奶奶总说立夏的时候吃姜，能够去除身上湿气。很多人以为生姜只能用来炒菜调味，但懂得的人都知道，生姜在夏天里可是“暖身帮手”，每天早上喝上一杯姜枣茶，慢慢的就会觉得身体暖洋洋的，做事也更有劲了。

做法：

1.带皮生姜3-5片洗净，红枣3-5颗洗净去核。

2.生姜和红枣放锅里，加适量清水煮40分钟以上，煮的越久越好，也不容易上火。

3.煮好后，再放入玫瑰花和陈皮焖几分钟即可。

小贴士：这个姜枣茶中午12点之前喝，下午或者晚上就尽量不要喝了。

☑️山药莲子百合鸡汤

山药的好处真的太多了，既能健脾养胃，还能补阳气。和鸡肉一起搭配炖汤来喝，健脾养胃、汤鲜味美、营养好喝。

食材：

莲子、红枣、百合、枸杞、山药、鸡肉、姜片

做法：

1、山药去皮洗净，切成块；百合、莲子提前用清水泡水，清洗干净；生姜洗净切片；枸杞洗净备用。

2、鸡肉清洗干净剁块，冷水下锅，放姜片、料酒，焯水捞出，温水清洗干净。

3、除山药、枸杞外，其余食材放到锅里，加适量开水，大火煮开后转小火慢煲30分钟。

4、接着加入山药再煲10分钟，出锅前几分钟放入枸杞、适量盐调味即可。

☑️酒酿鸡蛋汤

酒酿鸡蛋是一道非常经典的滋补小食，做法简单，味道醇厚。它的主要食材是酒酿(也叫醪糟、甜酒)和鸡蛋。

食材:

鸡蛋2颗，醪糟2勺，红枣2颗，枸杞少许，生姜2片，红糖适量

做法:

1、小锅里加一碗清水，放入洗净的去核红枣、红糖、生姜煮5分钟左右。

2、转小火，将鸡蛋磕入锅中，煮至蛋白凝固、蛋黄达到自己喜欢的熟度。

3、最后加入酒酿和枸杞，稍微加热即可关火。

小贴士：

1.酒酿不耐久煮，高温煮超过3分钟会发酸，最好在关火前放入。

2.如果怕鸡蛋腥的话，可在蛋液里加几滴白醋或料酒，或放两片姜。