不花钱，滋养身体的21个好习惯

‌“人生最大的敌人不是别人，而是自己。”‌

真正的富养，是精神丰盈、身体强健、内心安定，而非物质堆砌‌。

萨克雷“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”

生活中就算不花钱，也可以滋养自己，而且适合自己最好的滋养方式。

慢慢来，谁不是一边受伤，一边学会坚强。允许自己崩溃，允许自己难过，允许自己慢慢来。自愈的过程，就是成长的过程。

1

心情舒畅。

心情好了，人的身体也能变得健康，养心是根本，如果觉得活得并不是很快乐，那一定要调整。

2

远离让你心烦的人。

有时候有些人就是天生八字不合，那还不如避而远之，这样互相不干扰，也不会被负面影响。

有被讨厌的勇气，自己躲开就好了，平常心对待。

3

不要太劳累。

不要让自己太劳累，需要劳逸结合，需要学会彻底休息。

劳累过度，身体就很容易衰老。

4

不要太操心。

不要太操心生活中的琐碎事，那么多事情，哪里操心得过来，到最后自己吃力不讨好，还被嫌弃。

太操心，反而累了自己。

5

不要暴晒。

皮肤很脆弱的，长时间暴晒，很容易晒伤，人也很容易中暑，一定要做好防护，不要觉得自己身体很能抗，病来如山倒。

做好防晒，减少生病的概率。

6

不要淋雨。

每天出门关注天气，带好雨具，注意保暖。

出门之前，养成好习惯，先看一看天气，看看是否有雨降温，适当带好雨具还有保暖的衣服。

7

笑口常开。

你的笑容可以治愈你自己，让你感受到快乐与幸福。

笑容是你脸上最好的装饰品，能够让你更阳光，更灿烂。

8

别把什么烦恼都放心上。

心事越多，人很难开心起来。

其实难得糊涂，健忘一点好，能够让自己更轻松。

9

懂得给自己做减法。

减掉一些不需要操心的事，能够轻装上阵，让生活变得简单。

10

学会理所当然的休息。

累了休息，天经地义。

11

尽量活得轻松又开心。

尽全力活得轻松并开心，只有自我成全，才能过上好日子。

12

学会做饭，搭配食谱。

做好吃的饭菜犒劳自己，让自己有口福。

13

阅读，给心灵来一次SPA。

读一读好书，治愈自己，提升自己。

14

规律运动，在运动中感受到自己的身体好，心情好。

15

温柔对待自己，温柔对待世界。

16

对于野蛮人，野蛮行为，不放任，不退让。

维护自己的权益安全。

17

少吃，节欲。

平时吃饭不宜吃太多，七分饱为宜。吃太饱了容易削弱消化功能，给肠胃增加负担。

18

规律作息。

强大的自律，能够让自己保持健康，生活有条不紊。

19

只喝水，不喝饮料。

是最好的养生。

饮料会加重新陈代谢，最好的解渴方式是喝水。

20

选择合适的衣服鞋子。

保养自己的最重要的方式。

21

增加人生中美好的东西，美好的事情。

比如买一些美好的物品，买一束花，一幅画，一个美丽的摆件，让相遇更加美好，开心的交流，真心的聚会。

人到老时，才明白：平安健康，就是最大的福气。不必追名逐利，不必强求太多。家人平安，自己健康，日子安稳，就是最好的人生。

杨绛先生说:“睡个好觉，就是福报。真正的苦命，是坐卧不安，饭难下咽。哪怕是获得了世俗意义上的成功，光鲜也不过是给外人看的。内心安宁、睡得香甜，这才是最大的福气。”