#春日生活打卡季#

清明后15天，别只会喝水，多做4种汤，补足津液，润燥更健康！

清明一过，天气慢慢热起来，风也大，太阳也晒。

很多人觉得口干舌燥，喝再多水还是不解渴。其实这不光是缺水，而是身体里的“津液”不够了。

白开水喝下去，很快就被排出去了。

但汤不一样，慢慢炖出来的食材精华，能真正滋润到身体里头。

清明后的半个月，正是换季的关键期，这时候喝对汤，整个春天都会舒服很多。

今天分享4道我家常做的汤，食材普通，做法简单，关键是管用。

一、雪梨银耳汤——润肺又润肤

雪梨是春天的好果子，水分足，味道清甜。

银耳泡发后黏黏糯糯的，胶质很丰富。

炖好的汤稠稠的，喝下去嗓子特别舒服。

春天风大容易咳嗽的人，这个汤很适合。

二、冬瓜薏米排骨汤——祛湿不伤身

很多人不知道，春天不光要润燥，还得防湿气。

冬瓜利水，薏米祛湿，配上排骨炖汤，清清爽爽的。

这个汤喝起来很清淡，喝完身上暖烘烘的，但又不会觉得腻。

清明后雨水多了，喝这个正好。

三、番茄豆腐汤——生津开胃

天热了容易没胃口，番茄酸酸甜甜的，最能打开味蕾。

豆腐嫩滑，补充水分的同时也不缺营养。

这个汤做起来最快，十来分钟就能喝上。

颜色红红黄黄的，看着就有食欲。孩子不爱吃饭的时候，煮这个汤准没错。

四、山药枸杞鸡汤——养脾胃补津液

山药是春天很好的食材，黏黏的汁液最能滋养身体。

配上鸡肉炖汤，营养足又不腻。

这个汤炖出来奶白奶白的，喝起来很醇厚但不油腻。

老人家常说山药养脾胃，脾胃好了，喝进去的水才能真正被身体利用。

喝汤的小建议

这四种汤，不用一天全喝完，换着花样来就好。

早晚各一碗，比喝一天白开水管用得多。

炖汤的时候记得一次加足水，不要中途加水，那样味道就淡了。

盐最后放，放早了肉容易老。