“养肤水果”大量上市了！貌不惊人却能帮你吃出匀净好气色

有一种水果，看上去平平无奇，外表朴素，没有艳丽的色彩，个头也不算起眼。把果子轻轻掰开，内里密密麻麻全是细小的籽，软糯的果肉绵密香甜。若是单凭普通的外表就错过它，实在是一大损失。

眼下，正是无花果大量上市的时节，大街小巷的水果摊、商超里随处都能见到它的身影。这份秋日独有的甜润鲜果，不光吃起来香甜，对我们的皮肤养护也大有裨益。

很多人不知道，无花果是实实在在的“养肤小能手”。现代营养研究发现，无花果当中多种活性营养物质，可以从不同维度呵护肌肤，主要体现在这三个方面。

第一：抗氧化，

减缓肌肤老化

紫外线、身体代谢会产生自由基，加速皮肤暗沉、细纹生成。无花果富含多酚、黄酮类抗氧化物质，帮助清除自由基，减少外界带来的肌肤损伤。相关研究表明，无花果提取物拥有不错的抗氧化活性，有助于延缓细胞老化。

第二：助力胶原蛋白生成，

增加皮肤弹性

无花果含有丰富维生素C，它是合成胶原蛋白的重要原料，帮助维持皮肤饱满弹性，改善肌肤干瘪。不少护肤品也添加无花果提取物，用来锁住皮肤水分。

第三：舒缓修护，

改善肤色暗沉

果实中的多酚、黄酮具备一定抗炎作用，搭配维生素C，能够辅助减少色素沉着，改善面部暗沉，帮助肤色变得更加匀净。

温馨提示：无花果属于食疗水果，食用是营养辅助，不能替代药物和护肤品。

除了对皮肤友好，新鲜无花果还富含果胶与膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动。肠道通畅，也是气色红润的重要基础。

无花果几种简单吃法

1. 直接鲜食：成熟果子洗净即可吃，软糯流蜜，每日食用不要过量。

2. 无花果泡茶：取新鲜无花果2-3颗，切片，沸水冲泡，焖5-8分钟，可少量加一点枸杞，味道清甜；也可用干无花果冲泡，适合秋冬日常代茶饮。

3. 煲汤：取适量的无花果搭配瘦肉、排骨一同慢炖，清甜解腻，老少皆宜。

4. 自制果干：鲜果吃不完，可烘干做成无花果干，方便储存，但果干糖分偏高，一次少吃。

新鲜无花果软糯甘甜，但糖分不低，脾胃虚寒、容易腹泻等朋友不宜多吃。秋日时节，不妨抓住无花果的上市季，适量品尝这份来自秋天的甜蜜，吃出由内而外的好状态。

编辑 ：朱珅

审核：乔惠琳

统筹：李佳

商务合作：13329518266、17597366160

邮箱：lnrb100@sina.com

版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者。