趴着午睡全身都受累

你以为中午趴着午睡那20分钟是养生？其实你的眼球、心脏、颈椎可能正在集体“抗议”。

①眼压升高：长时间趴着睡会压迫眼球，导致眼内压升高，影响眼球内的血液循环。

②面部皮肤受压：趴着睡时面部皮肤受到压迫，影响血液循环，导致皮肤代谢不畅。

③压迫心脏：趴着睡会压迫心脏，减少回心血流量，可能导致心脏缺血缺氧。

④影响呼吸：趴着睡时面部贴近抱枕或桌面，限制呼吸，可能导致呼吸不畅。

⑤脊椎压力：趴着睡与脊椎的生理曲度相悖，长期导致韧带和肌肉受到过度牵拉。

⑥颈部肌肉劳损：趴着睡时颈部肌肉一直处于紧张状态，易导致颈部肌肉劳损、疼痛。

⑦手臂麻木：长时间受压，手臂血液循环不畅，神经传导受影响，手臂会出现局部缺血、麻木、酸痛等不适感。

⑧影响消化：趴着睡可能干扰胃肠的正常消化吸收，尤其是饭后立即趴着睡，易引发消化不良、胃部胀气等症状。

（人民日报健康客户端）

来源：河南日报

编辑：杨利娅

责编：牛栋