德阳多人患上空调综合征！医生提醒：高温纳凉别忽视这件事

连日来，德阳持续遭遇高温酷暑，空调成为市民居家、办公避暑标配。许多人长时间待在密闭空调房内，频繁经历冷热交替，相继出现头晕乏力、鼻塞咳嗽、肩颈酸痛、腹痛腹泻等症状，患上空调综合征。7月27日，记者从成都中医药大学附属医院德阳医院了解到，近期治未病中心门诊量明显上升，因久吹空调引发身体不适的市民络绎不绝，上班族、居家老人、青少年成为高发群体。

“夏季空调不适患者增多，和夏季人体本身的生理特点有直接关系。”成都中医药大学附属医院德阳医院治未病中心主治中医师刘捷介绍道。

《黄帝内经》中提到，夏天是万物生长最旺盛的季节，天地间热气十足。刘捷介绍，到了夏天，我们的身体也会跟着变化，热气全部浮在皮肤表面，身上的毛孔全部打开，专门用来出汗、散热。但很多人不知道，夏天身体看着燥热，体内脾胃里面相对偏凉、偏寒的，更易受寒邪直中脾胃。

简单来说，天气越热，我们的毛孔张得越大，本来是为了帮身体降温。但毛孔全开后，身体相当于“没关大门”，防御力变得很差。这时候频繁吹空调、吹冷风，寒气就会顺着张开的毛孔钻进身体里，这也是夏天空调病扎堆出现的主要原因。

医生提醒，空调综合征的各类不适症状，主要源于四大身体损伤问题：

一是风寒袭表，冷风直吹导致身体骤然受凉，出现怕冷低烧、无汗乏力、头痛眩晕、全身肌肉酸痛等症状；

二是阳气受损，寒邪耗损人体阳气，气血循环不畅，晨起易出现颈背僵硬、关节发凉、周身酸痛等问题；

三是寒伤脾胃，腹部长期受凉，再叠加冷饮、生冷瓜果摄入，极易引发脾胃虚寒，出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适；

四是浊气淤积，密闭空调房空气不流通、湿气积聚，易导致头昏胸闷、四肢沉重、疲惫嗜睡。

想要高温天安心纳凉、远离空调病，科学用空调、守护体内阳气是关键。医生结合夏季养生原理，给出全方位防护建议：

1. 严控空调温度与温差：空调温度建议设置在26℃~28℃，室内外温差严格控制在7℃~8℃以内，避免温差过大导致身体调节紊乱。

2. 定时通风换气：每开启2~3小时空调，及时关机开窗通风10~15分钟，排出室内浊气、湿气，更换新鲜空气，改善密闭环境空气质量。

3. 杜绝冷风直吹：日常使用时将空调风口朝上或开启扫风模式，严禁风口正对人体。夜间睡眠开启睡眠模式，或加装挡风板，避免冷风直吹床铺。

4. 重点部位做好保暖：后背正中督脉为“阳脉之海”，后颈大椎穴、腰部命门穴、腹部神阙穴（肚脐）是人体阳气核心输注部位。空调房内尽量不穿露背、露脐装，重点护住头颈、后背、腹部，同时做好膝盖、脚踝保暖，避免寒邪入侵。

5. 特殊人群重点防护：老人、儿童、阳虚体质人群、过敏哮喘患者、经期女性等体质敏感群体，需主动缩短空调使用时长，加强身体局部保暖。

6. 避免冷热骤变：大汗淋漓、暴晒过后切勿立刻进入低温空调房，需擦干汗水、更换干爽衣物、饮用温水休息片刻，待体温平稳后再进入，让身体循序渐进适应温差变化。

同时，刘捷还建议，《黄帝内经》有“春夏养阳”之说，夏季养阳重在护脾胃，空调冷气加上多食冷饮瓜果，极易重伤脾阳。市民可常吃生姜、炒白扁豆、山药、茯苓、芡实，或用“四神汤”（莲子、芡实、山药、茯苓）炖粥，健脾祛湿。日常可饮用紫苏姜茶、姜枣茶、陈皮绿豆粥、赤小豆薏米水、乌梅汤，起到和胃散寒、清暑生津的作用。

德阳传媒记者丨刘倩

编辑 | 李涵

监制丨叶斌