【3.3爱耳日】安全用耳，健康成长

控制耳机使用时长和音量

耳机音量不超过最大音量的 60%，连续佩戴时间不超过 60 分钟。尽量选择头戴式耳机，相比入耳式耳机，头戴式对耳道压力更小，声音传播更分散，能减少对鼓膜的刺激；使用入耳式耳机时，需定期清洁耳塞，避免细菌滋生引发耳道炎症。

不在嘈杂环境(如地铁、公交、商场)戴耳机，这类环境中容易不自觉调高音量，加重听力负担。

远离高分贝噪音环境

少去 KTV、酒吧、演唱会等噪音强烈的场所，避免长时间靠近工地施工、鞭炮燃放、大功率音响设备等噪音源，这类场景的噪音可能在短时间内就造成听力损伤。

养成正确的耳部清洁习惯

耳朵具有自洁功能，不要用棉签、挖耳勺等工具深挖耳道，以免戳伤鼓膜或刮伤耳道皮肤引发感染，仅可清洁耳道口可见的耳垢。

警惕耳部不适信号

若出现耳鸣、耳痛、听力下降、耳朵有闷胀感等情况，及时告知家长并前往医院耳鼻喉科检查，不要自行用药或拖延。

文、图 | 耳鼻咽喉头颈外科

编辑 | 宣传中心 郝洁