#夏日生活打卡季#​

夏天才有的“纯阳果”，补阳排寒，作用真多！

1. 荔枝银耳羹

· 食材：银耳、荔枝、百合、莲子。

· 制作步骤：

1. 银耳提前泡发撕小朵，百合、莲子洗净。

2. 将银耳、百合、莲子放入锅中，加水煮至出胶。

3. 放入去核的荔枝，再煮10分钟即可。

2. 荔枝四神汤（健脾祛湿，满屋清香）

· 食材：苹果、荔枝、淮山（山药干或鲜山药）、莲子、茯苓、芡实。

· 制作步骤：

1. 苹果切块去核；荔枝去壳去核。

2. 其他食材（淮山、莲子、茯苓、芡实）洗干净。

3. 全部放入养生壶，按养生汤模式即可。

· 温馨提示：荔枝和苹果炖煮后会变得软烂，满屋都是清甜的香气。

3. 荔枝红枣炖鸡（适合脾虚体虚）

· 食材：荔枝7颗、红枣5颗、生姜2片、鸡肉适量。

· 制作步骤：

1. 鸡肉洗净，冷水下锅焯水去除浮沫，捞出备用。

2. 红枣去核；荔枝核可按个人喜好去除。

3. 所有食材一起放入炖盅，加适量水。

4. 炖煮1到2小时即可。

三道荔枝食谱各有侧重：银耳羹润燥、四神汤健脾、炖鸡温补。