春天做好这件事，可以提高免疫力！

【来源：龙虎网】

近期热播的某电视剧中

男主角用铜钱刮痧救回重伤女主角

这一剧情引发观众热议

其实，这并非艺术夸张

“铜钱刮痧”正是中医适宜技术

——铜砭刮痧的雏形

作为中医特色护理门诊的核心技术之一，铜砭刮痧凭借“简便验廉”的特点，已经成为越来越多患者选择的中医调理方式。

据南京市中西医结合医院中医特色护理门诊副主任护师戎飞玲介绍，刮痧疗法属于中国古代六大医术（砭、针、灸、药、导引、按跷）之首——砭术的范畴，是中国传统中医外治疗法的重要组成部分。铜砭刮痧是中医刮痧疗法的分支，区别于常见的牛角、玉石刮痧板，它以黄铜打造的砭板为工具，具有以下三个特点：

⏩一是导热性能较好，能与皮肤尽快形成共振，引导阳气透发；

⏩二是穿透力更强，能作用于较深层的经络瘀堵；

⏩三是易于清洁消毒，黄铜具有天然抑菌特性，卫生安全更有保障。

目前，这项中医适宜技术已经成为该科最受欢迎的项目之一，外出参加中医药健康文化活动的时候更是“圈粉”不断。

刮痧对人体都有哪些好处？

刮痧有助于改善人体血液循环与肌肉血管骨骼状态，还有助于提高人体新陈代谢、扶正祛邪，激活人体免疫调节功能。

刮痧对于外感类疾病、骨关节疼痛类疾病、神经肌肉血管疾病、慢性疾病（退行性病变）有较好的作用。

铜砭刮痧的适宜人群和禁忌

刮痧适宜人群——亚健康人群：长期久坐的上班族（肩颈痛、腰背痛、头晕）、熬夜者（失眠多梦、面色暗沉、疲劳乏力）、压力过大者（焦虑、情绪低落），铜砭刮痧可快速疏通经络，缓解疲劳，恢复精力。

常见病症调理——感冒初期（恶寒发热、鼻塞流涕）刮拭大椎穴、风门穴可解表散寒；肠胃不适（腹胀、便秘、消化不良）刮拭腹部中脘穴、天枢穴可调节脾胃功能；慢性咽炎（咽干、咽痒）刮拭颈部廉泉穴、天突穴能利咽消肿。

禁忌人群——孕妇、皮肤破损或有溃疡者、出血性疾病患者、严重心脑血管疾病急性期患者、过饥过饱或过度疲劳者。

铜砭刮痧后这些细节别忽略

刮痧后3小时内避免洗澡，尤其是冷水澡，需注意保暖，防止风寒入侵；

刮痧后建议饮用200—300ml温热水，促进新陈代谢与邪气排出；

出痧后皮肤会有轻微泛红或疼痛，属于正常现象，一般3—7天痧斑会自然消退，其间避免搔抓刮痧部位；

不要追求“重手法、多出痧”，刮痧以局部皮肤微红、患者感觉舒适为宜，过度刮拭可能损伤皮肤；

调理期间尽量避免食用生冷、辛辣食物，规律作息，以巩固效果。

内容来源：健康南京 南京市中西医结合医院 CCTV生活圈

图片来源：健康南京 AI辅助生成

编辑：程智昱

校对：王婉

责编：林星

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