近日，奥运冠军全红婵在抖音上更新了一条短视频，视频中，全红婵浓妆出镜，穿着漂亮的衣服，看起来少女感十足。在刚刚过去的亚运会中，两夺奥运冠军的全红婵没能出战，令无数人感到遗憾。突然在抖音上刷到全红婵，还是有不少网友感觉到亲切。但过去的两年多，全红婵过得并不舒心，巴黎奥运会连夺两金，但在奥运会后，因为体重短时间内飙升，她遭到了全网嘲讽，不自律、长相丑的骂声围绕着她，一度让她产生了退役的想法。但能在近日看到如此自信美丽的全红婵，网友们还开始期待两年后的洛杉矶奥运会了。

出身：农家少女的偶然跳水之路

2007 年 3 月 28 日，全红婵出生于广东省湛江市麻章区麻章镇迈合村的一户普通农村家庭里。父母都是普通的果农，家里收入不高，所以全红婵的母亲还要经常出去打零工，但在一次外出工作期间，遭遇了车祸，母亲落下了顽疾，需要长期用药缓解疼痛。

全红婵父母

而全红婵的父母更是响应了时代的号召，出乎意料地生了 5 个孩子，全红婵的大哥叫全进华，尽管他自己不承认，但的确也是依靠全红婵的名气成为了网红。除此之外，全红婵还有一个姐姐，姐姐上了大学，通过读书改变命运。另外全红婵的妹妹和弟弟也都学习了跳水这项运动，也算是紧跟姐姐全红婵的步伐。当然了，对于全红婵而言，学习跳水也是一次偶然的机会。

当时全红婵已经 7 岁了，在迈合村小学里读一年级，课间玩跳皮筋时，全红婵出色的弹跳能力引得了恰逢前来村里小学选材的湛江市体校跳水教练陈华明的注意。随后，他来到全红婵身边，对全红婵进行一番打量，并让她按照自己的要求做了几个动作。陈华明发现，全红婵身形轻盈、弹跳力远超同龄人。毕竟当时身高才 1.2 米的全红婵在立定跳远时能跳出 1.76 米，这完全符合跳水运动员的选材标准。

上小学的全红婵

同年 9 月份，全红婵进入湛江市体校，那时的全红婵甚至不会游泳，见水就怕。但正是在教练的耐心指导下，加上自己的刻苦训练，全红婵逐渐入门了这项运动。2018 年 3 月，11 岁的全红婵入选广东省跳水队，师从中国著名跳水教练何威仪，正是在何教练的专业指导下，全红婵的进步速度非常快，也逐渐在各项全国大赛中崭露头角。

崛起：东京奥运的黑马封神

在东京奥运会前，其实中国跳水队已经早早确定了参加女子 10 米跳台的两个人选。她们是 2005 年出生的上海姑娘陈芋汐，和 2005 年出生的四川女孩卢为。这二人代表中国跳水队参加了2019 年跳水世锦赛女子十米台，在这次比赛中，陈芋汐夺得冠军，卢为获得亚军，二人的优异发挥为中国跳水队拿到了奥运会的满额参赛名额。

可因为疫情的缘故，东京奥运会推迟了一年，而就在这一年时间里，全红婵像火箭一样蹿升。按原定计划，东京奥运会如果正常进行，届时 13 岁的全红婵肯定没有资格参加，但推迟一年后，14 岁的全红婵刚好符合参赛年龄。

于是从2020 年 10 月的石家庄选拔赛开始，全红婵连续三次选拔赛两夺冠军，并且每次夺冠时都领先第二名几十分。这样一来，一个没有入选过国家跳水队的全红婵成为了最大黑马。毕竟体育圈要靠成绩说话，全红婵的成绩碾压了所有人，也堵住了悠悠之口，最终破格成为了参加东京奥运会的两位参赛选手之一。

之后的故事我们都知道了，14 岁的全红婵在奥运会上发挥出色，五跳中三跳满分，最终以466.20 分的总成绩打破女子 10 米跳台奥运会历史最高分纪录，夺得 2020 东京奥运会跳水女子单人 10 米跳台金牌，而此前被视为天才少女的 16 岁陈芋汐则以425.40 分屈居亚军。

因为奥运会当时在抖音上传播量非常大，全红婵的名字几乎是家喻户晓，她几乎成为了奥运会上热度最高的人物。14 岁的全红婵一度成为了国民女儿，大家都期盼着看到全红婵在奥运会上不断创造历史。

淬炼：巴黎周期的风雨与争议

从东京到巴黎，只有短短的 3 年时间，但这 3 年时间里，全红婵经历了太多太多。从 14 岁到 17 岁，作为一名运动员，全红婵需要经历的就是发育关，在这个过程中，全红婵稍不留神，体重就会直线飙升，所以她偶然一次被镜头拍到时，身体发福的样子被无数网友嘲讽。

全红婵夺得银牌

于是乎，不自律的评价伴随在全红婵的身边，更关键的是，在随后的各类世界大赛中，全红婵的表现也不够稳定，连续多站比赛输给国家队队友陈芋汐。

2023 年 11 月，在武汉举行的全国跳水锦标赛女子 10 米台决赛中，全红婵再次以 9.2 分的差距输给了陈芋汐。

但赛后在颁奖仪式上，一位自称是全红婵粉丝的女观众在看台上大吼，认为 “裁判不公，故意压全红婵的分”。这期间，全红婵无奈地对其喊话 “你别讲话了吧”，并叹气。可这名观众仍然回应道：“就要说，就要说，我就要说”。

说实话，女粉丝这么一搞，其实当时最尴尬的是全红婵。对于全红婵来说，这是一场无关紧要的比赛，而且她的成绩也还不错，她并没有觉得裁判有什么不公，而且女粉丝这样一说，很明显会影响她和陈芋汐两个人的关系，这都是些没有成年的年轻女孩，难免会因为粉丝的留言产生隔阂。好在，几天后的双人 10 米跳台决赛中，全红婵又搭档陈芋汐夺得了冠军。

关于陈芋汐和全红婵的瑜亮之争，其实在饭圈里非常盛行，一方认为全红婵是天才，她的成绩更有说服力，出自普通家庭的她靠着努力改变了人生。一方认为陈芋汐的成绩更稳定，在连续多场大赛中，都能夺冠，即便是亚军，也只是输给了全红婵。除此之外，一些饭圈粉丝还认为陈芋汐是上海人，背景深厚，是国家队力捧的运动员，这种阴谋论也让全红婵和陈芋汐身陷舆论之中。

好在，巴黎奥运会上，全红婵和陈芋汐再度在个人 10 跳台项目中包揽金银牌，之后，二人又搭档拿下女子 10 米双人跳台的金牌。全红婵用两枚金牌的表现证明了她的实力，也击碎了外界对于她发挥不稳定、成绩下滑的质疑。

低谷：巴黎奥运后的网暴与伤病

卫冕奥运冠军后，在教练的默许下，全红婵接受了很多商业代言，毕竟那个阶段的全红婵是当红流量明星，在这个时候选择变现也是情理之中，毕竟体育项目没有金钱支持就是空谈。

2025 年 4 月，当全红婵出现在跳水世界杯分站赛的跳台上时，网友们发现，全红婵明显胖了许多，而且那场比赛，全红婵又输给了陈芋汐。这一下子，网友们觉得全红婵参加了太多商业活动，导致成绩下滑严重。一时间，全网针对全红婵展开了一轮新的网暴，这些网暴中，充斥着不自律、太胖、长相太丑的字样。面对大规模的网暴，全红婵一度萌生了退役的念头。

但大家不知道的是，全红婵因为长期高强度训练，直到巴黎奥运会后，她的生理期才第一次到来，而当时她已经 17 岁了。对于任何女孩子来说，生理期的问题都是很难在短时间内处理好的，所以全红婵短时间内的身体发福和成绩下滑，应该被人们理解，当然这还不算她长期高强度参赛带来的伤病隐患。

2026 年 4 月，全红婵因伤宣布退出上半年所有赛事，这样一来，她也无缘参加名古屋亚运会，只能在家里看着队友陈芋汐夺得冠军。不过在这期间，全红婵还完成了一件大事，她正式到暨南大学报到，就读于暨南大学运动训练专业，成为了一名大学生。

复苏：休赛复出与未来展望

2026 年 10 月 9 日，19 岁的全红婵复出参加了全国跳水冠军赛云南保山站的比赛，在当天进行的半决赛中，全红婵跳出五跳零失误的稳定表现，以432.15 分的总成绩排名第一晋级决赛，领先第二名陈芋汐多达 33 分。不过，后续组委会并没有公布决赛的成绩和名次。

但从半决赛的状态来看，全红婵只要进入系统性的训练，她的天赋还是决定了她的上限，仍然是这个世界上 10 米台上最出色的女子运动员。不过，两年后的洛杉矶奥运会，全红婵就将 21 岁了，对于女子跳水运动员来说，尤其是高台跳水，21 岁已经算是老将了，更何况，全红婵可能都是第三次参加奥运会了。当然了，对于全红婵来说，她还要努力拿到参赛名额才行。

目前国内在这个项目上的人才储备非常丰富，除了常年老对手陈芋汐以外，15 岁的蒋林静，3 月在蒙特利尔世界杯跳出 428.10 分，比全红婵巴黎夺冠的 425.60 分还高，5 月北京总决赛又登顶。后面还有崔家溪、卢为，一批没受过发育关折磨的新人，都在轮换名单里盯着主力位置。

从全红婵近期发布的这条视频来看，她的减肥应该是非常成功的，现年 19 岁的全红婵也已经成年了，到了谈恋爱的年纪，爱美也是很正常的一件事。而且人家女孩子打扮起来，还真长得挺不错的，所以大家不要再嘲讽人家长得难看了。

参考资料

1. 2020 东京奥运会跳水项目官方成绩公报
2. 国家体育总局游泳运动管理中心奥运选拔赛赛事通报
3. 《人物》杂志 2026 年全红婵独家专访报道
4. 2023 年全国跳水锦标赛官方赛果公告
5. 广东省二沙体育训练中心 2026 年运动员伤病情况通报
6. 2026 年全国跳水冠军赛（保山站）官方赛事信息
7. 世界泳联跳水项目官方积分与赛事记录