读走西藏•拉萨┃堆龙德庆风景迷人，必须去的7个打卡地

⊙读走堆龙德庆/杨辉麟

1.马乡自然保护区：位于堆龙德庆区境内的马乡、青藏公路西侧。面积约850公顷。不整合下部为紫红色泥岩、砂岩与灰绿色凝灰质砂岩，地层已发生褶皱；上部为第三系典中组地层，底有50～60米厚的砾岩，再上为安山岩、英安岩、流纹岩、凝灰质砂岩、砂砾岩等，厚约150～200米。

不整合接触关系是地质演变重大事件的直接证据。该处接触关系不仅极为清楚，而且与层状岩层组合非常美丽，是地质教学、科学研究和旅游观光的极好场所，极具保护价值。

2.堆龙六大沟：即楚布沟、尼玛塘沟、邦古沟、加木沟、嘎东沟和宇妥沟。加木沟——楚布沟徒步旅游线路，是县旅游局重点打造的徒步线路。楚布沟途中可看到传说中的文成公主使用过的灶台，那灶台变成了现在的两座神湖——仁巴措与圭日措。据说，仁巴错可预示未来，湖水呈红、绿、蓝3种颜色，颇为壮观。

呢嘛塘沟位于柳梧乡达东村境内，景色秀丽，环境清幽。呢嘛塘三面环山，植被茂密，冬无严寒，夏无酷暑，常年气候温和，环境优雅，鸟类繁多，是堆龙德庆鸟类风景保护区。嘎东沟位于109国道旁的东嘎镇。清晨7时从拉萨出发自驾约40分钟左右到达沟内的嘎东寺。可环视拉萨周边的雪山与美景，也是拍摄拉萨日出的最佳地点。

从嘎东沟出发，驱车沿国道前行，10多分钟便可到达羊达乡的邦古沟，可参观热差寺。参观完热差寺后，驱车沿109国道前往宇妥沟游览。宇妥沟自然景色优美，沟内有其米龙寺、邱桑寺、药王故里、邱桑温泉、顶嘎寺以及吐蕃大臣禄东赞和藏妃门萨赤江的出生地等景点。

3.嘎冲村遗址：位于堆龙德庆区境内的嘎冲村。海拔3632米。面积约1万平方米。由于近年来人们将这里作为取土场，遗址近一半面积遭到破坏。

考古专家不仅在遗址地层断面周围发现了金属冶炼时使用的陶制器具、残铁块、铁渣子、兽骨、木炭、灰烬、房屋遗址等遗物，同时还发现了各种原始陶片、打制石器，这是西藏首次发现的金石器并用时代文化遗址。

从遗址中采集的实物十分丰富，其中打制石器、陶片中的直线刻划纹和加锥刺纹、磨光黑皮陶等文化内涵与早前发现的距今3700年的拉萨曲贡遗址有着十分密切的关系。

5.德庆邱桑温泉：位于堆龙德庆区德庆乡以北曲雄河谷的邱桑村。海拔4054米。据说，“邱桑温泉”的名字源于宗喀巴大师。相传14世纪，宗喀巴大师从青海到拉萨的朝佛途中，不慎脚底被竹片刺伤而靠拐杖行走。行至邱桑时，无意间瞧见一只断肢的乌鸦在泡温泉。于是大师便在此休息沐浴，数日后脚伤痊愈。

此后，人们就将泉水视如大师的甘露，取名为“邱桑”（藏语意为“优质水”）。今天在温泉旁，人们还能看见大师痊愈后甩拐杖的痕迹和大师沐浴时诵念度母经后显现的21尊度母像。

邱桑温泉的露天泉池依山而成，长约2米，宽约1.5米，可容纳7～8人同时浸泡。泉水不断从地底涌出，幽兰清澈，主要由石炭、硫磺和雄黄等矿物质构成。水温达49℃，水量0.5～0.6升/秒，含稀有元素锂、钡，具有微量放射性。

该泉用于医疗从明代至今已有500余年，可有助医治风湿性关节炎、皮肤病、象皮肿、肾炎、胃病、高血压等病症以及治疗骨折、烫伤、烧伤等有极好的疗效，因而对中外游人有很大的吸引力。

⊙邱桑温泉距拉萨市区56公里。从青藏线109国道（德庆乡政府所在地）向北行驶，进入邱桑村土路，行驶约15公里后，开始进入盘山长坡路段，大约有4公里，坡度较大，小型私家车可通过，但上下坡时要多加小心，谨慎驾驶。

⊙来此温泉的大多数游人一般都是举家前往，在此住一段时间，并带上炊具自行做饭。游人若在这里住宿（有藏式客房24间），35元/床（供参考），泡温泉免费；而对于只泡温泉不住宿的游人，15元/人（供参考）。

5.雄巴拉曲温泉：位于堆龙德庆区境内的色热乡色玛村。周围绿树环抱，景色秀丽。水温仅16.5℃，地质学家称为“微温泉”。冬天，外面的河水都结冰了，而雄巴拉曲的泉水却“吐玉喷珠飨嘉宾，寒来最是见精神。冰封塞外三千里，泉水独留一段春”，依然甘甜清冽。泉水人畜均可饮用，还可治疗胃病、黄水、疼痛和皮肤病等多种疾病。

雄巴拉曲神水被一矮木围栏环绕。青蓝的水塘被参天的柳树所隔，成为1个椭圆形水塘，3个荷叶形小水塘。周边的柳树旁是石脊铺成的边沿带，低一些的地方生着蔓草和苔藓。临近的荷叶形小水塘，水色青蓝，如多情女子的明媚眼波，让人不禁沉醉。塘中游曳的红鱼与低头观赏的游人，形成了一幅静美的图画。

⊙温泉距拉萨15公里，与拉贡公路仅隔3公里，交通方便。可从拉萨包车或自驾车前往，或乘坐17路公交车在雄巴拉曲站下车即到；自驾车沿堆龙大道行驶1.2公里，过右侧的天天购物广场约60米后，调头继续沿堆龙大道行驶20米即到。

6.甲纳泉：位于堆龙德庆区境内，距拉萨20公里。泉水储存于石灰岩中，为上升泉。泉水清沏透明、无味、无臭、无沉淀。水温15.5～16℃，流量为 40～50公升／秒，属重碳酸钙水。现已对此泉开发利用，引起了区内外投资者的浓厚兴趣。

7.桑木民俗自然村：位于堆龙德庆区境内的东嘎镇，紧邻拉萨河畔和青藏公路，交通便利。桑木村地处堆龙河畔，大片的农田、古朴的村舍、郁葱的林木、纵横的小溪，构成了一幅恬静的农家风光。2012年，桑木村被国家农业部和国家旅游局联合评定为“全国农业休闲和乡村旅游示范点”。

这里有古老的手工艺制作、上千年历史的水磨坊，还有一座600年历史的色热庄园。尤其是桑木村的桑木年花，更是桑木村的特色。所谓桑木年花，指的是过藏历年时插在切玛盒上的一种植物。据说，村名“桑木”是莲花生大师在此修行时所取。三世达赖喇嘛索南嘉措就诞生在这里，他出生的地方至今保存完好。

历史上，桑木村曾出过藏区有名的大力士和百岁老人，吐蕃重臣禄东赞就出生在此地附近。桑木村是拉萨地区有名的“歌舞之乡”，藏戏表演家阿基当桑创建的觉木隆藏戏团久负盛名。桑木村还是著名的羊毛地毯加工村，家家户户都从事地毯、卡垫的加工生产。

⊙桑木村有623户1770多人，距拉萨市区12公里。游客可自驾或骑行前往。沿109国道进入堆龙德庆县，在路旁可看到“桑木自然民俗村”的招牌，从路口进入即到。在市区也可乘坐公交16路、18路，在“桑木自然民俗村”站下车即可。全程柏油路，路况好。

⊙游客在桑木村可游览拉萨乡村风光，家访、品尝农家饭菜，骑马、垂约逛林卡，欣赏歌舞、戏剧与村民联欢等，是领略藏族风情及拉萨村民生活方式、情趣、宗教信仰和风俗民情的一个窗口。