2026全国赏秋地图出炉！在最美的季节，去最治愈的地方

秋分已过，凉意渐浓。

你所在的城市，秋天到了吗？

据中国气象局最新研判，今年东北大部地区入秋偏晚，秋季前沿已抵达四川北部、湖北西部、河南南部到山东北部一线。长江流域9月下旬至国庆假期前后暑热渐消，华南地区则要等到10月中下旬之后才能真正跟秋天“碰面”。

换句话说，秋天正在以自北向南的速度，一寸一寸地染遍这片土地。从大兴安岭的第一片金黄落叶，到江南古村里的第一盘晒秋，再到华南终于舍得换上长袖的那个傍晚——这是一场从北到南、跨越两个多月的盛大迁徙。

而2026年的这个秋天，注定值得你认真对待。

9月22日，中国气象局正式发布了全国赏秋指南和金秋朝霞晚霞观赏地图，基于各地气温、冷空气影响及生态环境等信息，重点推荐了涉及19个省（自治区、直辖市）的25个市（县），涵盖了高原彩林、大漠金杨、山岳红叶、五彩晒秋、滇桂柔色等五大主题赏秋区域。

这份官方出品的赏秋地图，就是我们今天要聊的主角。

第一帧秋色：

高原彩林，层层叠叠的人间调色盘

如果你问“哪里的秋天最先到来”，答案一定是北方的高原和林海。

被官方推荐为“饱览高原彩林”的区域包括河北围场，内蒙古阿尔山、克什克腾，吉林安图、抚松，黑龙江伊美、汤旺，青海互助，以及新疆布尔津。

阿尔山是这一组里最令人心动的一个名字。秋风拂过大兴安岭，这座童话小城便迎来一年中最浓妆艳抹的模样。环抱城区的林海山岭，金黄、橙红、墨绿错落交叠，兴安落叶松通体转金，白桦树白色枝干泛亮，衬着满枝金黄。

更妙的是，阿尔山的赏景黄金期有时仅15至20天。正因短暂，才更珍贵。 今年秋季，当地推出了摄影、地质研学、山野穿越、森林康养4条主题线路，你可以白天在林子里走一整天，晚上泡进温泉洗去倦意——“温暖而圣洁的泉水”，正是阿尔山名字的含义。

吉林延边同样值得走一趟。9月末至10月中旬，红叶与稻田进入黄金窗口期。帽儿山国家森林公园的木栈道穿行斑斓林海，中国朝鲜族民俗园里青瓦白墙配着红枫银杏，傍晚去延吉网红弹幕墙走走，把边城烟火气装进记忆里。

龙井的琵岩山风景区更是把“松弛感”三个字写进了旅行体验里——玻璃吊桥悬于斑斓山林之上，下山再泡一场温泉，看窗外秋叶摇曳，这不就是秋天最治愈的样子吗。

第二帧秋色：

大漠金杨，天地之间最壮阔的金色

如果说高原彩林是细腻的工笔画，那大漠金杨就是泼墨写意。

甘肃金塔、内蒙古额济纳、新疆轮台，这三个名字一出现，脑海里便浮现出胡杨林在戈壁上燃烧的画面。额济纳的胡杨“生而千年不死，死而千年不倒，倒而千年不朽”，秋天是它一年中最辉煌的时刻。三千年的守望，只为了这一个月最耀眼的金色。

第三帧秋色：

山岳红叶，登高望远正当时

“山岳红叶映秋”是赏秋地图上覆盖区域最广的主题——北京房山、山西陵川、辽宁本溪、河南辉县、湖北罗田和神农架、湖南武陵源、四川松潘、陕西太白、宁夏泾源，一口气推荐了10个地方。

这里面，辽宁本溪值得特别一说。本溪被誉为“中国枫叶之都”，关门山的枫王树树龄超过200年，每到10月，漫山红遍，层林尽染，是国内最壮观的红叶观赏地之一。

四川的秋天更是自带“层次感”。从海拔300米的平原沃野到4500米以上的云上高原，四川推出了92处秋色图鉴、4层自然秋色和42条游线。光雾山的红叶、九寨沟的彩林、稻城亚丁的雪山海子……秋天的四川不只能“赏”，更能沉浸式“玩”——彩林徒步、田园采摘、非遗体验、citywalk，7大主题玩法让你的秋日旅途全程有料。

第四帧秋色：

五彩晒秋，最有人间烟火气的秋天

如果说前三帧秋色是大自然的杰作，那“晒秋”就是人与秋天合写的一首诗。

江西婺源、湖南溆浦、广西龙胜，这三个地方被官方推荐为“五彩晒秋入画”的最佳观赏地。婺源篁岭的晒秋最是经典——古村白墙黛瓦，家家户户晒盘托出红辣椒、玉米、金菊等色彩斑斓的作物，宛如一幅铺展在天地间的丰收调色板。

站在篁岭的天街上往下看，你会明白：秋天不仅是看的，更是可以“晒”出来的。那些红红黄黄的晒盘里，装的不只是辣椒和玉米，更是一整年的踏实与心安。

第五帧秋色：

滇桂柔和，秋天也可以是温柔的

广西巴马、云南弥勒，这两个地方被归为“滇桂柔和秋色”。

不同于北方的浓烈和壮阔，这里的秋天是温润的、缓慢的。广西龙胜的梯田在秋天披上金黄的外衣，层层叠叠从山脚铺到山顶；云南弥勒的红河水乡，秋天依然带着南方的暖意，温泉、红酒、东风韵小镇，把秋日过成了一种悠然的生活方式。

除了赏秋，别忘了抬头看看天

中国气象局此次还同步发布了金秋朝霞晚霞观赏地图，涵盖高山峰峦、河湖海面、人文景致三大类，共推荐了全国27个省（自治区、直辖市）的33个区域。

秋天是观赏朝霞和晚霞的最佳季节——大气环流趋于稳定，空气透明度高，昼夜温差加大，霞光格外绚烂。如果你想找一个安静的地方，在傍晚时分静静看着天空从金黄变成绯红再变成紫蓝，那么青海湖黑马河、江西庐山、新疆禾木村，都是极好的选择。

秋天出行，是幸福又治愈的

有平台数据显示，近一周“赏秋”相关关键词搜索热度同比增长了86%，赏秋主题跟团、定制游、民宿连住产品预订热度同比增长均超过50%。

越来越多人正在把秋天交给旅行。

也许是因为夏天太热，冬天太冷，春天太短。秋天刚刚好——不燥不寒，天高云淡，有金色的光、清冽的风、热乎乎的糖炒栗子和烤红薯，还有满山遍野正在为你盛开的好颜色。

秋天也是最适合“慢下来”的季节。在腾冲和顺古镇的早市喝一碗稀豆粉，看着当地人不紧不慢地生活；在松阳陈家铺村的悬崖书店点一杯云雾茶，翻几页书，看夯土墙老房子升起袅袅炊烟；在伊春五营国家森林公园踩着松软的松针徒步，呼吸带有松香味的空气……

这些时刻，都不需要追赶什么，只需要你在场。

出行小贴士

中国气象局特别提示，秋季气温起伏大，昼夜温差显著，高原和山区易出现霜冻、大雾，部分区域偶有短时降雨。出行前记得查询天气预报，备好保暖衣物，山区赏秋注意防范道路湿滑，合理规划游览路线。

另外，今年秋季赏秋热度前十的目的地分别是阿勒泰地区、兴安盟、大兴安岭地区、伊春市、呼伦贝尔市、延边朝鲜族自治州、赤峰市、阿坝藏族羌族自治州、迪庆藏族自治州、恩施土家族苗族自治州。热门目的地建议提前预订交通和住宿，如果能错峰出行，体验会更好。

秋天很短，短到你可能还没来得及换掉衣柜里的短袖，它就已经悄悄溜走了。

但这个秋天也很长——从东北的林海到西南的高原，从西北的大漠到江南的古村，每一寸土地都在以不同的方式讲述着秋天的故事。

2026年的秋天，挑一个目的地出发吧。

不需要太远，不需要太久。只要走出去，让风吹过头发，让阳光落在肩上，让那些斑斓的色彩涌进眼睛里——你就会知道，秋天出行，真的是这个季节最幸福的事。