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吃一斤等于10斤小米，早上起来吃，润肠通便，护血管增免疫

燕麦是我们日常生活经常食用的食材，它的营养价值很高，富含食物纤维，对心血管很有帮助，且润肠通便。

节日大鱼大肉后，早上起来做一顿燕麦吃，润肠通便排毒养颜，下面分享几道食谱，吃一斤媲美10斤小米，感兴趣的不要错过了！

1.南瓜红枣燕麦粥

2.燕麦鸡蛋饼

3.无米燕麦咸粥

4.燕麦红枣糕