五脏有火常按五个穴位，简单按揉清一身火气

熬夜上火、心烦失眠、咽喉肿痛、长痘烦躁，很多人一上火就喝凉茶降火，治标难治本。中医讲，火分五脏，心火、肝火、脾火、肺火、肾火各有对应表现，找准专属穴位按揉，不用寒凉汤药，温和疏通脏腑郁热，从根源清火。

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按揉清一身火气

1、清心火：少府穴

心火旺盛的人，容易舌尖发红、心烦失眠、口舌生疮、手心发热、夜间盗汗。少府穴是心经荥穴，专门清泻心火。

握拳时，小指指尖对应的掌心位置就是此穴。每日用拇指按压3分钟，微微酸胀即可，心慌燥热、睡不安稳的人坚持按揉，能安神清心。

2、清肝火：行间穴

肝火旺盛多和压力、易怒、熬夜相关，典型表现双眼干涩发红、两胁胀痛、口苦口臭、经期乳房胀痛、脸颊反复长痘。行间为肝经泻火要穴，疏肝解郁、清散郁火。

足背第一、二脚趾缝凹陷处，左右各按2分钟。情绪压抑、容易发火人群常按，化解肝气郁结，消除头面上火。

3、清肺火：鱼际穴

肺热重会频繁干咳、咽喉干痛、鼻子燥热、鼻腔出血、肺热长痘。鱼际是肺经荥穴，专清肺热，缓解上呼吸道燥热不适。

手掌大拇指根部肉厚隆起的中点，每天按揉2-3分钟，换季咽喉干痒、干咳无痰，按完即刻舒缓。

4、清脾火：内庭穴

脾胃有火，常会口干口臭、牙龈肿痛、容易积食、大便干结、嘴角反复溃烂。内庭穴清胃脾实火，快速化解肠胃积热。

足背第二、三脚趾缝凹陷处，饭后按揉效果更佳，爱吃辛辣油腻、经常积食上火的人常备这个穴位。

5、清肾火：然谷穴

肾火多为虚火，并非实热，表现潮热盗汗、耳鸣口干、腰膝酸软、夜间燥热。然谷穴能滋阴降火，专门应对阴虚虚火上浮。

足内侧，足舟骨下方凹陷位置，轻柔按压，不可用力猛按，适合熬夜耗伤阴液、浑身虚热人群。

日常保健小提醒：

五个穴位无需一次性全部按压，对照自身上火症状针对性操作即可。穴位按揉力度轻柔酸胀为宜，早晚各一次。上火期间少吃辛辣烧烤、少熬夜，否则脏腑火气反复滋生，穴位调理效果大打折扣。

上火不盲目喝凉药，分清五脏之火，对症按穴疏通郁热，温和不伤脾胃，老少皆宜。