#冬日生活打卡季#

老话说：“男怕立冬”，7号立冬，提醒男人：1要躲，2不吃，3不碰

11月7日就是立冬了。民间有句老话，叫“男怕立冬”。

为什么怕？不是因为这一天有什么邪乎的。中医讲，男性属阳，立冬之后天地间的阳气开始往内收，人体的阳气也跟着往里藏。男人平时消耗大、扛事多，到了这个该“收”的节点，如果还跟秋天一样硬撑、硬耗，阳气收不住，冬天就容易出毛病——畏寒、腰酸、精力跟不上，都是这时候埋下的根。

所以“男怕立冬”，怕的不是节气本身，是怕男人在这个节骨眼上，还管不住自己。下面这“1要躲、2不吃、3不碰”，记在心上。

1要躲：躲寒气

立冬之后，寒气是最伤男人阳气的。有三个地方，最容易被寒气钻空子。

头。 头部是阳气汇聚的地方，冬天出门不戴帽子，冷风一吹，阳气就从这儿散出去了。

腰。 腰为肾之府，男人的腰最怕凉。低腰裤、短款上衣，腰露在外面，寒气直接奔着肾去，腰酸、怕冷都跟着来。

脚。 “寒从脚起”，脚一凉，全身都暖不起来。袜子穿厚点，鞋换保暖的，晚上热水泡脚，比吃什么补药都实在。

2不吃：不吃寒凉

这一条，很多男人不当回事。

夏天喝冰水、吃凉菜，习惯了，冬天也照旧。但立冬之后，脾胃的“火力”本来就不如夏天，再往里灌凉的，等于给脾胃浇冷水。脾胃一伤，阳气就没了来源，抵抗力跟着往下掉。

冰啤酒、冰饮料、凉拌菜，能停就停。水果放常温了再吃。想吃点暖的，羊肉汤、热粥、姜枣茶，都比冰的强。男人不是不能吃凉的，是立冬之后，别再拿脾胃去扛。

3不碰：不碰冷水澡

这一条，是很多男人的“习惯动作”。运动完一身汗，或者晚上觉得身上燥，冲个凉水澡图痛快。

但立冬之后，真不能这么干了。身上有汗的时候，毛孔是张开的，冷水一冲，寒气直接顺着毛孔往里走。血管骤然收缩，心脏负担加重，阳气也被这一激给冲散了。洗温水澡，不差那点热水。身上燥，是内里有热，冲冷水只是表面痛快，解决不了根本，反而伤身。

最后说一句

“男怕立冬”，说到底怕的是该收的时候不收。躲寒气是护住底子，不吃寒凉是养好脾胃，不碰冷水澡是别把阳气往外散。这三件事做了，冬天才过得稳当。

7号立冬，男人们，对自己上点心。