赢了全世界又怎样？19岁全红婵：一天吃一顿还胖，希望不要再骂我

2021年东京奥运会全红婵14岁，成为中国代表团最年轻的选手。女子10米台决赛她五个动作里好几个满分，总分466.2分破了奥运纪录，拿下金牌。

2024年巴黎奥运会她17岁，先和陈芋汐搭档拿了女子双人10米台金牌，之后单人10米台又拿金牌，成为中国奥运史上最年轻的三金得主。

巴黎奥运会后她身体开始发育，身高从之前1.43米长到1.58米左右，体重也跟着变化。第一次生理期是奥运会结束一个多月到两个月才来的，那时候体重控制就特别难。

2025年对她来说是特别难的一年。她用一个“牛”字总结那一年，意思是自己能扛下来已经很不容易。奥运会后她休息了几个月，脚踝有伤，加上身体发育，动作都要重新调整。

备战全运会的时候，她每天只吃一顿饭，饿得不行，可体重还是下不来，有时喝口水数字都会变。她自己说体重本来就是女台选手的噩梦，那一年她看到体重秤就害怕，不敢照镜子，也不敢穿短裤裙子，不管多热都只穿长袖长裤。

世界杯比赛期间，外界关于她身材的议论特别多，她心态受影响，训练和比赛都遇到低谷。上海一场全国赛她赛前练得不错，正式比赛却发挥不好，那几个月她反复改动作，调整了挺多次。

2025年11月2日，第十五届全运会在广东举办，她阔别赛场183天后复出，和搭档王伟莹一起参加女子双人10米台，拿到金牌。那次比赛她克服了伤病和减重压力，表现稳定。赛后她没有马上回国家队集训，而是进入调整阶段。

2025年9月13日她以保送生身份去暨南大学报到，读运动训练专业，成为大一新生。开学那天她领了学生证和新生礼包，和体育学院院长苏炳添合影，还给学院送了亲笔签名的巴黎奥运出场服。大学里她一边上课一边保持训练，慢慢平衡运动员身份和学生生活。

2026年3月28日她刚过19岁生日，生日过得挺开心，有朋友陪，收了不少礼物。她说这是长这么大最轻松的一个生日，没训练压力，就和朋友聚在一起。生日前后她拍了一组时尚大片，换了平时不穿的衣服，头发也留长了一点。

照片出来后，评论区有人对比她以前比赛照片，说她胖了、不自律，还有人说她巅峰过了、跳不动了。这些话她其实都看到了。

3月30日她接受《人物》杂志专访，聊到2025年体重问题时情绪控制不住。她说自己为了减重每天只吃一顿，饿到不行，体重还是减不下来，喝口水都觉得重。她接受不了自己变胖的样子，不敢上秤，不敢面对镜头，照镜子的时候也觉得自己壮。

专访里她提到输了比赛就觉得是自己不够努力，赢了就觉得是侥幸。她还说跳水后来变成了一种任务，不是小时候觉得好玩的那种。

她最担心的是这些议论影响到家人和朋友，所以和朋友相处时总提醒大家低调点，别被拍到。她希望外界不要再骂她，也不要骂她家人和朋友。

她已经为国家跳水项目拿了不少荣誉，站在10米台上压水花的技术让很多人记住她。可她也只是个普通女孩，19岁这个年纪本该有更多属于自己的空间。

现在她继续在大学里上课训练，保持低调作息，希望训练能专注，和家人朋友正常相处，不用总担心外界声音。她说自己想再坚持跳一跳水，把这些年积累的东西继续用下去。外界对她的关注一直很大，从小女孩到奥运冠军，每一步都有人盯着看。

体重这件事本来是个人生理变化，加上训练需求和公众期待，就成了她最大压力来源。她选择在专访里说出来，也是希望大家能多点理解，别总盯着身材说事。