【养生养心日记】

人到中年身体亏虚的时候，你是不是也曾想着多吃滋补的东西，把身体快速补回来？

一心大把进补，结果非但状态没提升，反而上火、睡不踏实、肚子胀，越补身上越不舒服。

我过去也踩过这样的坑，感觉自己气血不足，就想着多吃各类滋养的吃食，盼望着补品能够改善身体。后来翻看不少网友的生活分享，不少中年人和我有着一模一样的想法，身体一虚就急于大补特补。

一、我的亲身踩坑经历

早些时候身体状态偏弱，我总把希望寄托在各类滋补食物上面。

慢慢才体会到，一味猛补，身体承接不住，就容易上火腹胀，增添不少负担。

并不是滋补的东西不好，而是自身脾胃运化跟不上，吃再多也很难吸收。

二、网友经历带来的思考

我看到很多普通人分享，不少中年人陷入猛补的误区。

身体淤堵、脾胃偏弱，依旧大量进补，营养吸收不了，全都积在身体里面。

养护身体，不是拒绝进补，不能一股脑的猛补，要看清自己身体当下的状态。

三、老祖宗的生活智慧

老祖宗讲虚不受补。

身体脾胃弱、体内还有淤堵的时候，身体运化能力有限。

这个时候强行大量进补，补品无法被身体利用，反而变成身体的累赘。

养生讲究先通后补，通路顺畅，脾胃可以运化，温和进补才会起到作用。

个人感悟

人到中年养护身体，切忌盲目猛补。

不要一感觉体虚就急于吃各种滋补之物。

先理顺日常作息，顾好脾胃，身体通路通畅之后，再适度进补，才是适合普通人的养生方式。

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