蜀地保哥·刷牙实用小常识

各位老乡、朋友们，大家好，我是蜀地保哥！今天给大家摆点简单又实用的刷牙小常识，记到就是赚到，护牙少走弯路！

1. 时间要够：每次刷牙必须刷够2分钟，莫草草漱个口就完事，敷衍牙齿就是敷衍自己。

2. 早晚必刷：早上刷牙清口气、去细菌；睡前刷牙最关键，刷完就不要再吃任何东西、喝饮料。

3. 水温适宜：用温水刷牙最安逸，冷水热水都容易刺激牙龈，牙齿敏感的老乡更要注意。

4. 方法正确：牙刷斜45°贴到牙龈，小幅轻轻颤动，牙齿内侧、外侧、咬合面都要刷到位，千万别大力横刷。

5. 定期换刷：牙刷每3个月换一次，刷毛一变形、分叉就马上换，藏了细菌反而伤牙。

6. 用量适中：成人挤黄豆到豌豆大小牙膏就够，小朋友只用米粒大小，避免吞多了不舒服。

7. 别立刻漱口：刷完牙把泡沫含30秒再吐掉，少用水漱口，让牙膏里的氟好好保护牙齿。

8. 配合牙线：光靠牙刷刷不干净牙缝，每天用牙线清死角，才不容易长蛀牙、塞牙臭。

蜀地保哥温馨提示:

莫用太硬的牙刷，莫长期大力横刷牙，不然容易把牙龈刷退缩、牙齿刷出缺口；也别觉得刷得越久越干净，过度刷牙一样伤牙，按到方法和时间来才最科学！