胎动是胎宝宝给妈妈发出的生命信号。它就是胎儿在妈妈肚子里活动、转身、伸懒腰、踢腿的表现。监测胎动，是整个孕期中最简单却最关键的方式，许多胎儿意外常常有一条共同特征：胎动出现异常，却被忽视了。

胎动从什么时候开始？多久规律？

• 18～20周：多数孕妇开始感觉到胎动；
• 24周后：胎动变得更加有力；
• 28周后：胎动趋于规律，是监测的关键时期。

胎动多少才算正常？孕产科标准是这样：

医学上采用计数规则为：正常胎动 ≥ 10次 / 2小时（孕28周后每日监测），也就是说：

• 选择一天中胎动最活跃的时段（通常是晚上）；
• 静坐或侧卧；
• 2 小时内数胎动。

如果 ≥ 10 次 → 属于胎动正常，如果 < 10 次 → 需要警惕。

一天胎动大概多少次？是不是越多越好？

正常范围：20～40 次/小时不等，个体差异很大，有的宝宝能“整天翻动”，有的“温柔少动型”。

关键不是绝对次数，而是：胎动节律要保持一贯的模式。也就是说：

1. 一直都好动 → 继续好动就是正常；
2. 一直都温柔 → 一直温柔就是正常；

最怕的是 胎动突然减少 或 胎动反常变得频繁而混乱。

胎动减少是什么情况？一定是危险吗？

胎动减少有两类：

① 生理性减少（多数是这种）

常见原因包括：

• 妈妈血糖低；
• 妈妈太疲劳或睡眠不足；
• 妈妈没有注意到（太忙、分心）；
• 胎儿正好在睡觉（胎儿睡眠每次可达20–40分钟）；

多数情况下，休息或补充能量后，胎动会恢复。

② 病理性减少（最危险）

可能与：

• 胎盘供血不足；
• 脐带受压；
• 胎儿缺氧；
• 羊水异常；
• 妊娠合并症（高血压、糖尿病）；

有关，会导致胎儿宫内窘迫，甚至危及生命。

胎动减少怎么办？一定要按步骤来！

第一步：立即让自己安静下来，坐下或左侧卧休息。

第二步：补充能量 吃点甜的（如牛奶、面包、水果），因为胎儿对血糖变化敏感。

第三步：重新数胎动（1小时） 如果 ≥3次/小时 → 基本安全，但要继续观察，如果 <3次/小时 → 异常！

胎动减少多少，需要马上去医院？

出现以下任何一种情况，都要立刻就医：

1. 2小时胎动 < 10次；
2. 明显比平时减少一半以上；
3. 胎动突然持续消失超过 2–3 小时；
4. 胎动“狂动”后又变得很少（最危险）；

特别是“狂动—减少”这种模式，常常意味着： 脐带受压、缺氧、胎儿挣扎后的衰竭，这是产科医生最紧张的信号之一。

胎动“突然很多”是不是胎儿强壮？

不一定！异常大量胎动，有时是胎儿缺氧的反应，“挣扎式胎动”。如果之后又突然减少 → 必须紧急就医。

总结，胎动是胎儿给你的求救电话，胎动突然减少，不能等，一定要去医院。无论孕几周，只要妈妈觉得胎动“不对劲”，医生永远欢迎你来检查。祝好孕。