短短15天见效！立夏多喝“养生茶”，清内热、润脏腑、补阴液

老话说：立夏喝茶，胜过吃肉！立夏过后气温飙升，阳气旺盛，身体很容易燥热上火、内热旺盛、津液流失，出现口干舌燥、心烦失眠、咽喉干痛、浑身燥热、大便干结、皮肤干裂等问题，夏季养生，核心就是清内热、养阴津、润脏腑，不用吃补品，常喝养生茶，温和调理，短短15天，就能赶走燥热，滋养身体，舒舒服服过夏天。

分享4款立夏专属养生茶，食材家常，做法简单，不用煮不用熬，泡水就能喝，坚持喝15天，清热降火、滋阴生津、养护心肺、润燥祛燥，调理体内阴阳平衡，远离夏季燥热不适，老少皆宜，全家都能喝，养生效果绝佳。

第一款：麦冬百合养生茶

详细制作过程：准备麦冬5克、干百合4克，将食材用清水快速冲洗干净，放入茶杯中，倒入95℃以上的开水，加盖焖泡10分钟，放温后代茶饮用，可反复加水冲泡至无味，每天早晚各喝一杯，坚持饮用效果更佳。

食疗作用：清心降火、养阴润肺、生津止渴，专门化解立夏燥热引起的心烦气躁、失眠多梦、口干咽燥，滋润心肺脏腑，补充身体流失的阴液，清除体内虚火，平复心绪，缓解夏季燥热烦闷，让身体温润清爽，不上火不难受。

第二款：金银花枸杞茶

详细制作过程：取金银花3克、枸杞12粒，洗净后放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟即可饮用，金银花性质温和，不寒凉伤身，夏季常喝，口感清甜，不用加糖，空腹、饭后都能喝，适合长期饮用。

食疗作用：清热解毒、疏散风热、滋养肝肾，有效清除体内积热、上火发炎、咽喉肿痛，清肝明目，滋润脏腑，补充身体津液，缓解夏季暑热燥热、头晕犯困、眼睛干涩，清热不伤脾胃，温和去燥，养阴固本，喝完全身通透舒服。

第三款：玉竹冰糖养生茶

详细制作过程：准备玉竹4克、少量冰糖（可选），食材洗净后，加入开水焖泡12分钟，待茶汤出味，放温后饮用，喜欢甜味可加少许冰糖调味，口感温润顺滑，适合内热重、津液亏虚的人群天天喝。

食疗作用：养阴润燥、生津养胃、滋润脏腑，针对夏季脾胃燥热、口干口苦、积食上火、津液不足，滋养脾胃、肺部等脏腑，化解体内燥热之气，补水生津，改善皮肤干燥、浑身燥热，调理体内阴阳，坚持15天，脏腑温润，气血平和。

第四款：菊花决明子茶

详细制作过程：取杭白菊3克、决明子4克，清洗干净，放入养生杯，沸水冲泡，加盖焖15分钟，温凉后饮用，可反复续水，口感清淡回甘，适合上班族、中老年人夏季养生。

食疗作用：清肝泻火、滋阴生津、清润脏腑，清除肝火、内热，缓解夏季肝火旺盛、烦躁易怒、头晕脑胀、视物模糊，疏通脏腑浊气，滋阴补津液，排除身体燥热，养护肝脏，调理体质，让夏季身体不燥不火，温润舒适。

立夏养生，切忌大补大热，多喝这4款养生茶，清内热、去燥邪、补阴液、润脏腑，全是药食同源食材，不寒凉、不伤身，没有副作用，坚持喝15天，彻底改善夏季燥热体质，口干、心烦、上火全消失，脏腑得到滋养，津液充足，整个夏天都清爽舒适，养生又养人。

来源：爱吃的娃&食疗