新春健康养生+轻塑身美食攻略！

春节胡吃海喝也能稳稳保持好状态！，这份低脂不挨饿、养生又好吃的攻略直接抄作业，清淡解腻、刮油清肠、气色红润，全家都能吃，越吃越轻盈～

新春养生必吃清单： 清肠刮油类，玉米、山药、芹菜、西兰花、菌菇、冬瓜，少油少盐，替换大鱼大肉，肠胃无负担。

补气养色类，红枣、枸杞、桂圆、银耳、燕窝、黄芪，女生喝气色巨好，素颜也透亮。

高蛋白塑身类，鸡胸肉、鱼虾、牛肉、鸡蛋、豆腐、虾滑，饱腹感强，不长胖还能稳住线条。

懒人快手养生餐（直接做），银耳红枣羹，润肺养颜、润燥补水，甜品替代，低卡又满足

冬瓜海带排骨汤，清淡去油、消水肿，过年喝超舒服，鸡胸肉蔬菜沙拉/凉拌，5分钟搞定，刮油神器。

山药小米粥，养胃护胃，吃多油腻来一碗超解腻。

清炒时蔬+清蒸鱼，低脂高蛋白，好吃不胖天花板。

过年后吃得健康、养出好气色，瘦瘦美美、顺顺利利～

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