推荐大家平时多用这个“不雅”坐姿，对身体贼有好处！

#春日生活打卡季#

粉丝老爷们好啊~

大家平时是否也经常久坐

坐到地老天荒

坐到日月无光

坐得浑身难受心里发慌？

今天我就给老爷们分享一个

“不雅”但能让身体“开挂”的坐姿

小腿和地面垂直、大腿和地面平行

然后双腿之间保持40度左右的夹角

双脚与肩同宽

通俗点说

就是“岔开腿坐”

虽然不够优雅

但这个姿势胜在有用

能给身体带来不少好处

比如——

①更舒服

两条腿并起来坐

臀部和双脚之间会形成

不稳定的倒梯形

此时腰椎周边的肌群

不得不更费劲的维持身体平衡

再叠加“久坐”这个buff

一天几个小时坐下来

腰酸背痛就会找上门

而岔开腿坐

就能把不稳定的倒梯形

变成非常稳的正梯形

这样坐久了也不会那么累

特别是对女生来说

先天就骨盆更宽、耻骨弓角更大

把腿岔开坐更符合生理特点

用这个坐姿会更舒服

②身体更好、体态更佳

相比于大家平时常用的

盘腿坐姿、翘腿坐姿

岔开腿坐对屁屁友好很多

不管是翘腿还是盘腿

身体重心都会发生偏移

导致左右两侧的臀部

承受不同的压力

时间一长

屁屁容易“一大一小”

影响身体的匀称度

除了不美观

长期不平衡的压力

还会让一侧屁股出现死臀综合症

简单来说就是臀部肌肉被压迫太久

导致拉垮了、不知道怎么使劲儿了

失去了坚挺、圆润的状态

死去的臀部肌肉

还会牵连其他肌肉

让你一走路就屁股疼、不得劲

把腿岔开来坐

就能避免这个问题

同时还能带来另外一个好处：

让重点部位保持通风、凉爽、干燥

虽然只有1、2℃的温差

但这1、2℃真的非常重要~

对男生来说

1-2℃的温差

对那玩意儿的活力影响很大

对女生来说

温度的变化

也会对重要部位的健康产生影响

外界气候虽无法改变

但把坐姿改成岔开腿坐

至少能挽救一下微环境的温度、湿度

③更自信

除了更舒服、更健康

岔开腿坐还能影响你的心理状态！

岔开腿大大方方坐

属于高力量感的扩张姿势

能让你在不知不觉中

心里更坚定、更有力量感

相关研究发现

保持1分钟的扩张姿势

志愿者的激素分泌出现波动

睾丸素上升、皮质醇下降

和力量持有者一致

另外有研究发现

在面试、演讲等场景中

保持扩张姿势

可以增加自身的魅力和整体表现

岔开腿坐的好处

到这儿就说的差不多了

内容最后再给老爷们分享两个

也很不错的坐姿

短时间内这样坐一坐

能缓解脊椎的压力

甚至脊柱高度都会回升

脚抬高

最好能高过心脏

这样可以让下肢淤积的静脉血

回流躯干从而减轻腿部肿胀

降低血栓的风险

不管哪个坐姿

如果长时间久坐不动

带来的影响都是负面

所以最关键的还是避免久坐、

避免长时间保持一个坐姿