凌晨1点，我轻手轻脚推开女儿房门，手电筒的光从被窝缝里漏出来，10岁的小雨正蜷成虾米，捧着漫画书看得入神，见我进来，慌忙把书塞进枕头底下，眼神飘得像没系稳的气球。

“妈，我再看5分钟就睡……”她小声嘟囔，可眼下的乌青和桌上没动的寒假作业，早把没玩够写在脸上了。

这场景，像极了3年前她刚上一年级时的开学前夜。每年春节后，家里那只“神兽”都会经历假期模式到开学模式的剧烈切换，早上叫不醒、作业拖到哭、饭桌上挑三拣四，活脱脱一个节后综合症重症患者。

今年我学聪明了，与其开学后天天吼“收心”，不如抓住这3天缓冲期，用5个“软招”把那根断掉的弦悄悄接上。

第一招：用美好回忆给心理预热

“再玩几天就关起来上学！”这句话我3年前说过，结果小雨开学当天抱着我腿哭，说：“学校是关人的地方”。

今年我换了策略。晚饭后，我翻出她书包里的校园相册：“宝贝，你还记得吗？去年运动会你跑800米，全班给你喊加油，最后冲刺时刘海都飞起来了，像个小疯子！”她眼睛亮了，抢过相册翻到那页，咯咯笑出声。

我又翻出她最爱的同桌趣事本：“你同桌小明上次把橡皮切成小兔子，说送给你当生日礼物，你俩还为此吵了一架，后来不也和好了？”

用具体、快乐的校园片段“种草”，比空洞的“要开学了”有效。小雨主动说：“那我明天把新铅笔盒带上，给小明看我画的兔子。”看，她已经在期待和同学的见面了。

第二招：“倒时差”要狠但别凶

“妈，我睡不着……”，“再睡5分钟就起！”这两句是我家近一周的起床魔咒。

我查了儿童睡眠指南，7-10岁孩子每天需要9-11小时睡眠。按早上7点上学算，必须9点前睡。可现在她天天熬到11点，生物钟早乱成了麻花。

“倒时差”的关键是提前刹车、固定仪式。今晚开始，全家断网，手机、平板全收进客厅，我陪她读半小时绘本，到点关灯，哪怕她翻来覆去，我也只说：“闭眼数羊，妈妈在这儿”；明早6:30准时开灯，用她最爱的“冰雪奇缘”闹钟，放《Let It Go》当闹铃（别笑，这招对10岁女孩有奇效）；早餐吃开学能量包，全麦面包、鸡蛋、牛奶，比油条豆浆提神。

第三天，她居然6:50就自己坐起来了：“妈，我梦见和小明在操场踢球了，今天要早点去学校占位置！”

第三招：给肠胃减负

“妈，我不想吃青菜，要吃炸鸡！”这是小雨近期的口头禅。春节顿顿大鱼大肉，她的胃早成了垃圾食品回收站，正餐没胃口，零食柜却空得比脸还快。

“管住嘴”不是饿肚子，是用健康替代诱惑。零食柜上锁，换成切好的苹果、小番茄，装在她最爱的“艾莎公主”果盘里；晚餐从满汉全席变清粥小菜，小米粥、清蒸鱼、炒时蔬，她皱眉说：“没味儿”，我加了勺她爱的番茄酱，她居然吃了两碗；晚饭后全家强制运动，楼下跳绳10分钟，或玩“你画我猜”，出一身汗，晚上倒头就睡。

运动产生的多巴胺，比任何收心药都管用。她边跳边数：“妈，我跳了50个，比昨天多10个！”看，连进步都有了。

第四招：家长装傻充愣

“作业写完了吗？”“别玩了快去复习！”这些话我3年前天天说，结果小雨越说越慢，最后哭着说：“我就是不想学”。

今年我改邪归正。她写作业时，我搬个小凳子坐旁边看自己的书，不盯她、不催她，只在她问“妈，这个字怎么写”时，装模作样查字典；她磨蹭时，我学她小时候的语气：“宝贝，你昨天说要当作业小超人，今天是不是要挑战‘20分钟写完口算’呀？”；她闹情绪时，我抱住她说：“妈妈知道你还没玩够，就像我上班前也不想关电脑一样。但我们可以把‘玩’和‘学’都安排好，对不对？”

家长示弱和共情，比当监工有效100倍。她主动说：“妈，我先把口算写完，再玩10分钟拼图，行不？”

第五招：备点小药箱

“妈，我肚子疼……”，“我头晕……”开学前孩子容易心理性不适，但也不能排除真生病。

我提前备了开学小药箱。肠胃药应对吃坏肚子，退烧药预防感冒，创可贴预防磕磕碰碰；还写了张“应急纸条”：“若孩子说不舒服，先量体温，再喝温水，别急着送医院，观察半小时。”

有备无患，家长不慌，孩子才安心。果然，第三天她喊：“肚子疼”，我按纸条做，半小时后她说：“好多了”，原来是下午吃多了巧克力闹的。

结语：收心不是“逼孩子就范”，是教他“管理自己”

今早7点，小雨自己穿好校服，背好书包，站在门口说：“妈，我今天要当‘收心小标兵’！”

我突然明白：所谓“收心”，不是把孩子从“快乐”拽回“痛苦”，而是帮他学会在“快乐”和“责任”间找平衡。这5招没一句“快学习”，却悄悄把“自律”的种子种进了她心里。

毕竟，开学不是结束假期，是开启下一段成长。而我们要做的，是做那个

悄悄递绳子的人，帮孩子自己爬上坡。

你家“神兽”节后有哪些“收心难”表现？你当时怎么应对的？欢迎评论区分享~

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