三伏40天排寒黄金期！这4碗神仙汤茶扫光湿气，秋冬少生病！

冬病夏治正当时！一年中最热的三伏天大门已开，接下来整整40天拿什么守护全家人健康？老祖宗留下的饮食智慧告诉你答案。别总抱着冰西瓜不撒手，体内湿寒不除，秋冬百病生。聪明人早把绿豆汤换成了更温和的食补方子。

总待在空调房里冻得手脚发凉、肩颈发紧？一剂补气驱寒的茶饮正中下怀。抓上10克黄芪，配上带皮生姜三片、去核红枣六颗。冷水下锅熬煮20分钟。记住，姜皮能中和姜肉燥热，千万别削。这茶必须上午趁热小口慢饮，喝到后背微微发汗，逼出骨缝里的寒气。晚上千万别碰，当心睁眼到天亮。

对付三伏天那种黏糊糊的倦怠感，经典三豆饮堪称去湿法宝。赤小豆、黑豆、绿豆各取30克，提前泡水2小时。加足量水大火烧开，转小火慢炖40分钟直到豆子开花。这汤当水喝，豆子拌点糖吃。每周喝上两三次，脾胃不受罪，湿气全扫光。

天热没胃口？吃肉嫌腻？一锅清热下火的排骨汤保准让肠胃服帖。薏米得提前干锅炒到微黄去寒性。排骨焯水撇去浮沫。冬瓜千万别削皮，切成大块，那层绿皮可是祛湿精华。所有食材连同两片姜扔进砂锅，加满水大火烧开转小火煲1小时。出锅前撒把枸杞加点盐。汤汁清亮，喝下去浑身舒坦。

嘴馋想吃甜品？健脾养心的陈皮红豆沙安排上。红豆提前泡一夜。一小块陈皮泡软，刮掉白瓤切丝。两者下锅多加水，电饭煲按下煮粥键。煮好用勺子把红豆压碎，加点冰糖。放凉一吃，沙沙糯糯，安神又解馋。

顺应天时调理身体，百病不缠身。每天花20分钟煮上一锅，全家老小跟着吃。忌贪凉，多吃热。把体内湿气一扫而空，接下来的日子自然舒坦。赶紧转给爸妈操办起来！