立夏后，一年中湿气最重的季节到了，备好这个祛除湿气的中成药

立夏后，很多人会发现自己身体渐渐变沉。早上起床常常感觉没睡够，脑袋发闷，四肢懒得动；刷牙的时候舌苔又厚又白，嘴巴里黏黏的没什么味道，吃饭没什么胃口，就算只吃一点，肚子也会胀得特别厉害，有时候还会恶心反酸、一个劲打饱嗝。更为明显的是，大便常常粘在马桶上冲不干净，皮肤也变得油乎乎的，摸起来糙糙的。

实际上，这不是懒，也不是没休息好，就是体内湿气开始捣乱。很多人对湿气的理解很片面，觉得只有梅雨季才得祛湿，实际上从立夏到小满，才是一年里湿气比较容易缠身的关键时间段。

从中医角度来说，立夏后，气温升高，降雨变多，空气中的湿气变重，这是外湿，特别容易侵入人体。再加上现代人的生活习惯，夏天常常待在空调房里，喝冷饮、吃生冷东西，会损害脾胃功能。

脾胃是运化水湿的核心，一旦脾胃虚弱，体内的水液代谢就会出问题，水排不出去，慢慢就在体内堆积起来，进而形成了内湿。外湿和内湿相互叠加，湿气就在体内越积越多，时间长了，不但会让人全身觉得不舒服，还会影响脾胃健康，留下隐患。

说到祛湿，不少人会盲目跟着去喝红豆薏米水，或者去买各类祛湿茶，可效果常常不怎么好，实际上，祛湿的关键，不在利水，而在于健脾。只有脾胃功能好了，才可以从根源上运化水湿，让湿气自然排出。

今天，就跟大家说一说一款适合从立夏开始备用的中成药平胃丸，它成分不复杂，却能够精准地对于脾胃湿盛的问题，温和地祛湿，还可以调理脾胃，尤其合适平时开展调理。

平胃丸是一个挺经典的中成药，它的成分比较简单，就四味药，苍术（炒）、厚朴（制）、陈皮、甘草（炙）。搭配在一起，既能燥湿，又能健脾，还能消胀。

方中的苍术，这里用的是炒苍术，和生苍术比起来，它的药性更温和，主要作用是燥湿健脾，能够直接把脾胃里的湿邪给清除掉，同时帮助恢复脾胃的运化功能，从根源上减少湿气的产生。

厚朴（制）能行气消胀，还能辅助燥湿。当很多人湿气重的时候，会觉得肚子胀、吃不下饭，这是因为湿邪阻滞了脾胃的气机，而厚朴就能打通这种阻滞，减轻腹胀，让脾胃的气运行顺畅起来。

陈皮的作用是理气和胃，能够减轻湿气引起的恶心、呕吐、反酸、打嗝等不舒服的情况，而且还能够帮助苍术和厚朴，加强燥湿健脾的效果。

最后是炙甘草，既能够益气补中，保护脾胃，又能够调和其他三味药的药性，让整个药方的药性更加温和，不会太猛而伤害脾胃。

这四味药搭配一块儿，有燥湿健脾、宽胸消胀的功效，专门针对因为脾胃湿盛而引起的各种各样不适。比如不思饮食、脘腹胀满、恶心呕吐、吞酸嗳气等等，这些都是湿气困住脾胃的典型表现，平胃丸能有针对性地来缓解。服用也很方便，一般口服，一次6g，一日2次；饭前服用。

得特别留意的是，平胃丸合适的是脾胃寒湿的人，不适合湿热体质的人。对于寒湿体质的人来讲，除了上面说的那些症状之外，还会有舌苔白腻、大便稀溏、肢体发沉的表现，而湿热体质的人，会出现口干口苦、大便黏糊不爽、舌苔黄腻的症状，这类人要是吃平胃丸，有可能会加重内热，反倒起相反的作用。而且它也不适用于急性肠道传染病，主要表现为剧烈恶心、呕吐、大便水泻不止、脘腹作痛，或发烧。

很多人可能会问，平胃丸能长时间吃吗？答案是不行，它是属于调理类的中成药，主要用来缓解脾胃湿盛的症状，症状缓解了就应该停药。长时间吃可能会让脾胃干燥，出现口干、便秘这类情况。另外，在吃平胃丸的时候，要留意饮食，不要吃生冷、油腻、不好消化的东西，不然会加重脾胃负担，影响祛湿效果。

除了吃平胃丸，立夏后祛湿还可以搭配一些简单的日常调理，比如说在饮食方面，多吃点健脾利湿的食材，像山药、茯苓、薏苡仁什么的，少吃生冷、甜食和油腻食物。在生活方面，别长时间待在空调房里，适当打开窗户通通风，每天进行适量运动，促进气血运行，帮助把湿气排出去，毕竟中成药只是辅助，好的生活习惯，才是祛湿的关键所在。