“耳机党”注意 这些习惯损伤听力

有人为了隔离干扰，会在学习、工作时戴耳机；有人为了放松心情，会在通勤路上戴耳机；还有人为了助眠，会整宿戴着耳机入睡。殊不知，一些习惯会在不经意间损害听力。3月3日是全国爱耳日，多个社区举办“爱耳科普课”，不约而同提及了正确使用耳机。在耳机的型号选择、佩戴时长、音量高低等方面，“耳机党”应该多留意。

音量调太高

26岁的刘敏敏，平时出勤靠公交车，路上总是戴着耳机，一边听音乐一边欣赏沿途风景。车厢里人多，她会把音量调高，完全沉浸在自己的世界里。最近，她偶尔会出现“嗡嗡”的耳鸣症状，到医院检查得知，与戴耳机时音量过高有关。

当天，玉园南社区的科普课上，社区卫生服务站的医生讲到了这种情况。音量过高，可能会导致耳蜗毛细胞损伤，从而导致出现噪声性耳聋或耳鸣。

尤其身处公交车、商场等嘈杂环境中，为了获得清晰、良好的声音效果，往往会不自觉地调高耳机的音量，更容易让耳朵受到伤害。

佩戴时间久

“我入睡不好，躺下就会戴耳机，经常忘了摘，戴一宿。”33岁的周女士表示，有时起床后感觉耳道肿胀，好半天才能缓解。

医生提醒，每个人的耳内毛细胞数量是有限的，并且十分脆弱，属于“非再生的稀缺资源”，长时间佩戴耳机，可能对毛细胞造成不可逆的伤害。

另外，尽量不要戴着耳机睡觉。睡觉过程中，姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害。

种类型号多

42岁的刘韬是一名自媒体游戏博主，耳机成了工作中不可或缺的设备。他表示，市场上的耳机种类太多，很多人并不清楚该选哪一种，只能从品牌、价格、外观等方面去考虑。其实，不同种类的耳机，适用的场景不一样。选错了，佩戴会感觉不舒服。

专业人士介绍，市场上的耳机主要分为外耳式、入耳式、耳罩式、骨传导式几种。其中，耳罩式耳机可以罩住耳廓，阻止外面噪声的进入。这种耳机发出的声音离鼓膜更远，对于耳蜗的损伤更小。不过，缺点是体积较大，携带不太方便。

入耳式的耳机类似于耳塞，会造成耳道的空间密闭，容易引起外耳道发炎、耳道痒等问题。而且，耳机发声距离鼓膜近，对耳蜗的刺激较大。

骨传导耳机受到户外锻炼和健身人士喜爱。其原理是声音不经过外耳道，而是声波直接由颅骨传导至耳蜗。

学会正确用

“不论哪一种耳机，佩戴时间都不应该过长。”当天，在和泽苑社区举办的科普课上，医生提醒使用耳机应该遵循以下原则：耳机音量不超过设备最大音量的60%，单次使用不超过60分钟。如果必须长时间佩戴，尽量左、右耳交替，使听力疲劳得以充分恢复。

医生表示，目前不少手机都带有这个功能：连接耳机后，一直往高调音量，手机会弹出“音量过高可能损伤听力”的提醒，大家千万当回事。

另外，嘈杂环境尽量不用，或者佩戴具备降噪功能的耳机。音量越大，时间就应越短，避免“损耳于无形”。如果出现耳道红肿、流脓以及耳鸣等症状，应尽快到医院就诊。

记者 李涛