【原生家庭痛点】挣脱原生家庭枷锁的人，都是千锤百炼的强者

那些能挣脱原生家庭枷锁的人，从来都不是天生幸运，而是咬着牙熬过了无数个自我救赎的夜晚！

你是不是从小就活在父母的否定里，哪怕只是小小的尝试，换来的也总是 “不可以”“你不行”“别白费功夫”；满心迷茫想要求助时，耳边响起的从来都不是鼓励，而是一盆盆冷水，慢慢的，你连表达渴望的勇气都没了。在这样的环境里长大，你一边被原生家庭的声音束缚，一边又不甘心就此认命，你试过反抗，试过逃离，过程里摔过无数次跤，受过无数次伤，甚至在深夜里怀疑自己，是不是真的像他们说的那样没用。

但你从来没有真正被击垮，那些来自原生家庭的否定、打压和质疑，没有磨掉你的棱角，反而成了你成长的铠甲；那些独自熬过的迷茫和痛苦，没有让你沉沦，反而激发了你内心最坚韧的力量。你学着在伤痛中反思，在否定中自我肯定，在没有光的日子里，自己给自己撑伞；你慢慢学会了屏蔽外界的负面声音，坚定地走自己的路，哪怕脚步踉跄，也从未停下前行的步伐。

能从原生家庭的泥沼里杀出一条路的人，从来都不是无能之辈。他们不是没有被伤害过，只是选择了从伤害中汲取力量，而非被痛苦裹挟；他们不是没有过执念，只是学会了与原生家庭的伤痕和解，而非被过往困住。原生家庭的印记或许不会完全消失，那些受过的伤或许也会留下痕迹，但这些都不再是前行的绊脚石，而是成为了人生路上最珍贵的勋章，证明你曾凭一己之力，对抗过所有的不公和否定。

能挣脱原生家庭的人，终究活成了自己命运的主人。如果你也在与原生家庭的枷锁对抗，这 3 个方法，帮你坚定地走在自我救赎的路上：

1. 学会屏蔽负面声音，建立自我认同：别再被父母的否定定义自己，拿出纸写下自己的优点和成就，哪怕再小也值得肯定，不断告诉自己 “我很好，我的选择值得被尊重”，用自我认同取代外界的负面评价。
2. 与原生家庭保持适当心理边界：不必强求与原生家庭和解，若暂时无法做到包容，就保持适当的心理距离，不被他们的情绪和想法左右，把精力放在自己的生活和成长上，你的人生终究是为自己而活。
3. 从过往伤痛中汲取成长力量：把原生家庭带来的苦难，当成人生的历练，复盘那些让你痛苦的经历，从中学会反思、学会坚强、学会独立，让每一次的受伤，都成为你变得更强大的理由。

那些杀不死你的，终将使你更强大。能杀出原生家庭的你，本就自带光芒，往后的路，只管带着满身的铠甲，勇敢地往前走，你值得拥有属于自己的、光明的未来。