网课、平板不离手，儿童视疲劳高发！医生教你快速识别、科学预防 |“医”点就透

当下网课学习、电子娱乐成为青少年日常生活常态，长时间近距离用眼让儿童视疲劳问题愈发普遍，不少家长只当孩子单纯用眼劳累，忽视背后潜藏的视力损害风险。济南市第三人民医院眼科主治医师杨涛提醒，视疲劳并非无关紧要的小毛病，长期得不到缓解会加速近视发展、阻碍视觉发育，家长需认清症状、找准诱因，科学守护孩子眼健康。

相关调研数据显示，成人视疲劳发生率为53.3%~71.0%，儿童青少年群体视疲劳占比也达到12.6%~32.2%。视疲劳简单来说就是眼睛超负荷工作产生的综合不适，它不属于独立眼病，而是用眼习惯、眼部功能、身体状态等多种因素共同引发的症状，自控能力较弱的孩子属于高发群体。长时间伏案读写、紧盯手机平板，眼部肌肉持续紧绷，极易诱发视疲劳。

三类信号识别儿童视疲劳，重度症状需及时就医

杨涛将视疲劳表现分为视觉异常、眼部不适、全身反应三个层级，家长可通过日常观察快速辨别：一是视觉功能异常，属于用眼超负荷的直观表现。孩子看书易串行、跳字，视物重影、短暂模糊，看黑板一段时间后视线发花，难以集中注意力;二是眼部酸胀不适，是轻度疲劳典型信号。孩子频繁揉眼、频繁眨眼，时常诉说眼胀、眼干、刺痛、有异物感，伴随眼周发痒、无故流泪，这些都是眼睛发出的求救信号，切勿简单归为小动作;三是全身性不适，代表视疲劳已发展至重度。孩子持续犯困乏力、频繁头晕头痛，学习记忆力下降，严重时恶心反胃，还会出现情绪暴躁、面部眼皮肌肉抽动等情况，直接影响学习效率与身心健康。

七大诱因诱发视疲劳，多为日常用眼陋习所致

杨涛梳理了儿童视疲劳高发的七大诱因，方便家长对照排查：

视力矫正不规范。存在近视、远视、散光却未配镜，或眼镜度数、瞳距匹配有误、镜架变形，甚至随意佩戴成人旧眼镜，眼睛需持续用力调节，极易产生疲劳，是学龄儿童首要诱因;双眼视功能薄弱。眼部调节、聚散肌肉长期紧绷劳损，出现调节无力、聚焦不协调，即便近视度数不高，也会频繁眼累;长期使用电子产品。紧盯屏幕时人眨眼次数大幅减少，泪液快速蒸发，叠加屏幕眩光刺激视网膜，诱发视频终端综合征;干眼症恶性循环。干燥环境、过度用眼破坏眼球保护泪膜，干眼会加重视疲劳，疲劳又进一步加剧干涩不适;不良用眼环境。夜间关灯看电子设备、台灯光线过亮或昏暗、环境光线反差大、室内干燥多粉尘，都会增加眼部负担;身心状态不佳。睡眠不足、学习压力大、精神焦虑，会降低眼部耐受度，缩短正常用眼时长;中老年老花问题。该诱因主要面向家长群体，随意选购老花镜、混用他人眼镜，读写时强行调节视力，引发眼胀头晕。医生科普提醒：早干预、重预防，筑牢儿童视力防线。

杨涛强调，长期视疲劳会持续刺激眼轴增长，加快近视加深速度，对孩子视觉发育造成不可逆影响。如果发现孩子频繁揉眼、视物不清、头晕乏力等情况，不要简单认为只是疲惫，应第一时间前往正规医院眼科开展全面检查。

若确诊双眼视功能异常，需遵从医嘱完成专业视功能训练、眼位矫正，从根源减轻眼部调节压力。同时坚持预防优先，帮助孩子养成20-20-20科学用眼习惯，优化室内读写照明，控制电子产品使用时长，保证充足睡眠与户外活动，从生活细节减少视疲劳发生，全方位守护青少年清晰视界。

记者：孙镇镇 编辑：曹梦佳 校对：汤琪