#秋日生活打卡季#​

化痰冠军驾到！连喝3天，肺里垃圾全清空，比冰糖梨汤强太多了

1. 五行汤

食材准备： 豌豆苗1把、贝贝南瓜1个、番茄2个、白萝卜1个、黑木耳1把。

制作步骤：

1. 放少许油，炒至番茄出沙，放南瓜炒一分钟，加适量水。

2. 接着放白萝卜，煮10分钟后，放黑木耳再煮5分钟。

3. 最后放豆苗煮2分钟，出锅加适量盐调味即可。

---

2. 金桔苹果水

食材准备： 金桔、苹果、黄冰糖。

制作步骤：

1. 金桔加盐将表皮搓洗干净，再煮3分钟去除涩味。

2. 另起锅，加金桔、苹果和适量黄冰糖。

3. 加足量的水（图中加了一锅），煮20分钟即可。

---

3. 橄榄萝卜无花果水

食材准备： 青橄榄6-10颗、手掌大小的白萝卜、陈皮1块、无花果几颗。

制作步骤：

1. 青橄榄拍扁，白萝卜去皮切片。

2. 全部食材放入养生壶，加3碗水。

3. 花茶模式煮20分钟即可。